Pentru a menține o memorie bună, este necesar să luați mai multe vitamine B și acizi grași omega-3, pentru a urma o dietă mediteraneană, a raportat Life.
Prin consumul anumitor produse, este posibil să se evite problemele de memorie. Satu Juvjakorpi, un om de știință de la Universitatea din Helsinki, a ajuns la aceste concluzii, cită BTA.
El observă că lipsa vitaminelor B, consumul excesiv de alcool și fumatul au un impact negativ asupra creierului. Persoanele care consumă carbohidrați de calitate scăzută și grăsimi animale sunt expuse riscului. Ca urmare a unei alimentații dezechilibrate, membrana celulară se întărește, reduce capacitatea celulelor de a schimba semnale, iar creierul nu mai poate procesa informații pe scările anterioare.
Juvyakorpi recomandă consumul mai multor pești care conțin acizi grași omega-3. Acestea îmbunătățesc transmisia semnalelor între celule și cresc permeabilitatea membranei celulare.
Produsele din dieta mediteraneană au același efect. Include consumul de ulei de măsline, o mulțime de legume, pește, carne albă, cereale integrale, fasole, puțin vin.
De asemenea, este util așa-numitul. dieta minții, care asigură consumul de căpșuni, legume cu frunze verde închis, nuci.
Consumul de cacao, ceai și cafea are un efect pozitiv asupra creierului.
Altele decât sănătatea
Somnul profund curăță creierul și protejează împotriva bolilor
Oamenii de știință americani au dovedit că somnul profund are o puternică putere de restaurare și curăță creierul de proteinele toxice care pot duce la boli degenerative, a spus „Medical Express”
Studiu clinic la scară largă: colchicina a redus complicațiile COVID-19
Un studiu clinic amplu a arătat că medicamentul antiinflamator colchicină este eficient în tratarea COVID-19 și reduce riscul de complicații, a raportat AFP.
Oamenii de știință: Remediile pentru reumatism nu ajută împotriva covidului
Rezultatele studiilor clinice din Franța au arătat că medicamentul anakinra, destinat bolilor reumatice, nu a îmbunătățit starea pacienților cu pneumonie moderată asociată cu covid
Dr. Rada Prokopova: Majoritatea complicațiilor după COVID-19 se află în inimă
Dr. Rada Prokopova este un cardiolog de frunte și șef al Departamentului de Cardiologie de la Clinica de Medicină Internă de la Spitalul Sf. Anna. În ultimul an a tratat un număr imens de pacienți cu
Este mai probabil ca femeile să aibă reacții alergice la vaccin
Cazurile unei reacții alergice grave la vaccinul modern împotriva coronavirusului sunt rare și afectează doar 10 persoane din mai mult de 4 milioane de vaccinați
- Cu această dietă de top, Biliana Yotovska își menține formele ucigașe!
- Simțirea stresului Dieta mediteraneană vă poate ajuta - Dietele - Sănătatea
- Persoanele cu memorie slabă nu pot suporta o dietă
- Această dietă minunată vă menține creierul în formă Obiecte
- Dieta mediteraneană - merită fetele din oraș