Postat pe mar. 1, 2018

nutriție

Nivelurile ridicate de hemoglobină pot indica multe boli. Cu hemoglobină ridicată, trebuie respectată o anumită dietă. Aflați ce alimente ar trebui să includeți în dieta dvs. și la ce să renunțați.

Ce este hemoglobina?

Hemoglobina este o proteină din sângele celulelor roșii din sânge, care constă din globină (proteină) și hem (un compus de fier). Sângele devine roșu din cauza atomilor de fier.

Cu ajutorul hemoglobinei, oxigenul și dioxidul de carbon sunt transportate în organism. Sângele bărbaților conține mai multă hemoglobină. Norme de hemoglobină: la bărbați - 135-160 g pe litru de sânge, la femei - 120-140 g pe litru de sânge.

De ce crește hemoglobina

Nivelurile ridicate de hemoglobină pot indica boli precum:

  • creșterea nivelului de eritrocite din sânge
  • obstructie intestinala
  • insuficiență cardiopulmonară
  • Diabet
  • acizi
  • bronșită cronică
  • pneumonie

Fumatul provoacă o lipsă de oxigen în sânge, crescând astfel hemoglobina.

Dar hemoglobina crescută nu înseamnă întotdeauna o boală sau o anomalie. Hemoglobina crește după exerciții fizice intense, adică. la sportivi, oameni care se angajează în sporturi active. Același lucru este valabil și pentru alpiniști și piloți, deoarece aceștia petrec mult timp la altitudini mari.

Consumul cu hemoglobină crescută

Principiile de bază ale nutriției cu hemoglobină crescută:

  • folosiți cât mai mult lichid posibil.
  • reduce consumul de carne, organe, proteine.
  • mâncați proteine ​​vegetale: soia, fasole.
  • este permis să mănânce pește și fructe de mare în cantități mici.
  • baza dietei ar trebui să fie făină de ovăz.
  • este necesar să se consume cât mai multe legume.
  • a consuma fructe.

Dieta persoanelor cu hemoglobină ridicată nu exclude alimentele care conțin fier. Dieta trebuie concepută luând în considerare factorii care cresc nivelul de hemoglobină din sânge.

Trebuie să mănânci fierul potrivit

Diferitele alimente conțin fier, care este fier hemo și non-hemo. Aceste două tipuri de fier diferă prin asimilarea lor în corpul uman. Hemo-fierul se absoarbe ușor, iar fierul non-chimio este absorbit mai lent. Prin urmare, alimentele bogate în fier non-hemo trebuie consumate cu hemoglobină ridicată. Hemo-fierul se găsește în produsele de origine animală, iar fierul non-hemo se găsește în fructe, legume, cereale, nuci.

Alimente utile pentru hemoglobină ridicată

Ar trebui să mâncați alimente care conțin fier non-hemo, care ajută la normalizarea nivelurilor de hemoglobină: orez, cereale integrale, tofu, fasole, spanac, struguri, caise, nuci.

Produse din fier non-chimio

Soia (fiert) 100 g - 5,14 mg de fier

Linte (fierte) 100 g - 4 mg

Spanac (fiert) - 3,57 mg

Tofu 100 g - 6 mg

Năut (fiert) 100 g - 3 mg

Lichide cu hemoglobină crescută

Cu ajutorul apei simple cu suc de lămâie adăugat, se poate realiza subțierea sângelui, crescând astfel nivelul normal de hemoglobină.

Cu hemoglobină crescută ar trebui să beți 2-3 litri de lichid pe zi. Puteți bea apă, ceai (negru, verde), compoturi (fără zahăr), dar excludeți sucurile și băuturile carbogazoase.

Deshidratarea organismului poate duce la creșterea hemoglobinei, deci trebuie să beți multe lichide. Produsele lactate sunt bogate în calciu, ceea ce previne absorbția fierului în organism.

Alimente care ar trebui excluse

Odată cu creșterea hemoglobinei, unele alimente ar trebui să fie complet excluse din dietă.

  • Băuturile alcoolice trebuie excluse complet. Pe măsură ce fierul și alcoolul etilic se combină, în sânge se formează elemente dăunătoare care perturbă funcția ficatului. Alcoolul îmbunătățește absorbția fierului, ceea ce duce la creșterea hemoglobinei în sânge
  • Peștele și fructele de mare sunt bogate în fier, deci trebuie să spuneți nu peștelui crud, uscat și roșu. Starea corpului se va agrava odată cu consumul de pește crud (sushi). Deoarece bacteriile conținute în peștii netratați provoacă boli infecțioase la persoanele cu niveluri ridicate de fier în sânge. Mănâncă pește bine copt.
  • Produsele de cofetărie trebuie excluse din dietă. Nu conțin fier, dar utilizarea lor ajută la asimilarea fierului.
  • Se recomandă eliminarea completă a cărnii roșii din dietă. Carnea slabă este permisă. Toate tipurile de ficat trebuie excluse.
  • Fructele și legumele roșii ar trebui excluse din dietă, deoarece sunt bogate în substanțe care stimulează creșterea hemoglobinei. Merele conțin, de asemenea, mult fier.

În cazul creșterii nivelului de hemoglobină, trebuie să consultați un medic pentru a stabili cum să normalizați nivelul de hemoglobină din sânge, dacă este necesar.

Nu lăsați kilogramele în plus să vă omoare stima de sine! Lipoina vă va rezolva problemele legate de supraponderalitate. Capsulele de lipoină sunt complet naturale și inofensive. Citiți mai multe AICI.