Astmul este una dintre cele mai frecvente boli respiratorii. Din păcate, prevalența sa a crescut în ultimele decenii. Afectează aproximativ 5% din populația lumii, iar ponderea lor este mai mare în țările dezvoltate. Aproximativ un sfert dintre cei afectați sunt copii.

care

Deși medicamentele pentru astm, în majoritatea cazurilor, controlează cu succes simptomele atacurilor acute, este puțin cunoscut faptul că, în unele cazuri, ele pot chiar agrava simptomele bolii pe termen lung. Multe medicamente au, de asemenea, o serie de efecte secundare cauzate de efectele lor asupra sistemului endocrin și imunitar al organismului. Studiile sunt clare că multe medicamente sunt responsabile de apariția acneei, creșterea în greutate, infecții fungice, schimbări frecvente ale dispoziției. În plus, acestea afectează negativ sistemul imunitar, ceea ce duce adesea la reacții alergice și atacuri de astm mai puternice și mai frecvente.

Există terapii alternative care reduc frecvența și intensitatea convulsiilor? Se pare că da - unele rețete de casă foarte simple sunt capabile să reducă suferința pacienților fără a provoca efecte secundare neplăcute și nedorite. Înainte de a le privi, totuși, să aruncăm o privire mai atentă asupra bolii în sine.

Ce este astmul? Astmul este o afecțiune care se caracterizează prin dificultăți de respirație cauzate de îngustarea căilor respiratorii care furnizează aer plămânilor (inclusiv nasul, gura, laringele). Multe dintre simptomele astmului sau ale alergiilor respiratorii pot fi ameliorate cu unele modificări ale stilului de viață și, desigur, cu un tratament adecvat. Astmul este definit ca un tip de boală pulmonară obstructivă cronică care poate fi adesea asociată cu alergii, schimbări climatice sezoniere și chiar dietă. Caracteristica acestei boli este că simptomele acesteia apar acut și brusc ca răspuns la diferiți iritanți care afectează sistemul imunitar și căile respiratorii. Medicamentul numește astfel de afecțiuni acute atacuri de astm sau atacuri de astm.

Dieta potrivită pentru astm. Alimente care ajută în mod eficient la tratarea astmului. O dietă echilibrată și sănătoasă „încarcă” persoanele care suferă de astm cu antioxidanți și substanțe nutritive care sunt capabile să combată toxinele din mediu, precum și să controleze procesele inflamatorii din organism. Cu cât mâncarea pe care o consumăm este mai variată, cu atât elementele mai utile intră în corp, susținând imunitatea acestuia. O serie de studii au arătat că o dietă adecvată poate fi una dintre armele principale în lupta împotriva astmului. Iată câteva dintre cele mai benefice alimente pe care ar trebui să se concentreze astmaticii:

-Fructe și legume viu colorate, bogate în carotenoizi. Acestui ingredient îi datorează unele fructe și legume culoarea lor portocalie sau roșie intensă. Acești compuși stau la baza vitaminei A, a cărei lipsă în organism este direct legată de atacurile de astm. Cu cât absența sa este mai mare în corp, cu atât atacurile pot fi mai severe.

-Alimente care conțin folat (vitamina B9). Folatul reduce reacțiile alergice și procesele inflamatorii. Datorită ultimei sale proprietăți, poate ameliora dificultăți de respirație și respirație șuierătoare în astm. Se găsește în cele mai mari cantități în verdeață cu frunze verzi, leguminoase și unele nuci.

-Alimente bogate în vitaminele E și C. Vitamina C este unul dintre cei mai puternici antioxidanți cunoscuți, oferind un ajutor neprețuit în detoxifierea organismului. Majoritatea experților consideră că alimentele bogate în această vitamină ajută și la reducerea respirației șuierătoare și a inflamației. Se găsește din abundență în citrice, legume cu frunze verzi, legume crucifere (varză, broccoli, conopidă), afine și mure. Antioxidantul nu mai puțin util este vitamina E, care este prezentă în multe nuci și semințe.

-Alimente bogate în magneziu. Nivelurile scăzute de magneziu din corpul uman sunt asociate cu un risc crescut de a dezvolta astm. Luarea acestui mineral în doze mai mari poate reduce severitatea atacurilor de astm, afectând intensitatea și forța spasmelor musculare. S-a constatat că magneziul poate duce la relaxarea moderată a mușchilor bronșici, ceea ce la rândul său facilitează intrarea aerului în plămâni. O sursă bună de magneziu sunt o serie de nuci, semințe, leguminoase, legume și cacao.

-Usturoi, ceapă și muștar. Sunt renumiți pentru unele dintre cele mai bune elemente antimicrobiene naturale. Acestea ajută la combaterea mai multor infecții bacteriene și la îmbunătățirea stării generale a sistemului imunitar.

-Laptele natural și produsele lactate. O serie de studii susțin că consumul regulat de lapte natural și produse lactate selectate poate proteja copiii de astm. Probioticele benefice conținute în lapte sunt ajutoare indispensabile ale sistemului imunitar. În plus, acestea îmbunătățesc funcționarea tractului digestiv și previn o serie de reacții alergice cauzate de trecerea proteinelor specifice și a altor alergeni prin stomac și intestine.

- Prebiotice și fibre. Fibrele vegetale ajută la eliminarea toxinelor și hrănesc organismul cu bacterii probiotice benefice. Legumele crude, leguminoasele, semințele și nucile se numără printre alimentele bogate în fibre.

-Alimente bogate în omega-3. Acizii grași omega-3 se găsesc mai ales la peștele gras (macrou, somon, sardine, ton), precum și la nuci și semințe crude. Ele ajută împotriva simptomelor astmului, reducând semnificativ procesele inflamatorii în căile respiratorii.

-Alimente bogate în vitamina B5 (acid pantotenic). Astmaticii au nevoie de mai multă vitamina B5, deoarece, conform mai multor studii, nu o absorb în mod corespunzător. Pe de altă parte, este clar că teofilina, unul dintre medicamentele pentru astm, provoacă un deficit al acestei vitamine.

Ce alimente nu sunt potrivite pentru astm? Alimentele procesate sunt în mare parte afectate negativ de alimentele procesate. Lipsa de fibre din ele reduce numărul de bacterii probiotice și interferează cu o digestie bună. În plus, sunt săraci în nutrienți, ceea ce face dificilă neutralizarea toxinelor pentru organism. Excluderea sau aportul inadecvat de fructe și legume proaspete contribuie, de asemenea, la o serie de probleme și nu numai pentru astmatici.

Alimentele care ar trebui evitate sunt în principal cele cu adaos de zahăr și cantități mari de grăsimi trans și grăsimi rafinate, glucide procesate și gluten, lapte praf. Prin urmare, evitarea acestora ar trebui să devină o sarcină majoră pentru astmatici.

Copiii care consumă în mod regulat grăsimi trans, uleiuri vegetale procesate și grăsimi hidrogenate sunt mult mai predispuși la apariția astmului. Toate aceste alimente sunt printre principalii vinovați pentru apariția radicalilor liberi dăunători în organism. Sugarii hrăniți cu lapte artificial prezintă, de asemenea, un risc crescut.

Conținutul ridicat de zahăr din multe alimente procesate favorizează apariția și dezvoltarea diferitelor colonii fungice din organism. Unul dintre efectele negative este distrugerea permanentă a echilibrului în tractul digestiv, ceea ce duce la consecințe negative pentru întregul corp.

Alergiile alimentare ascunse sunt, de asemenea, printre cauzele atacurilor dureroase și agresive la astmatici. Alergiile comune în lumea modernă sunt cele la produsele lactate pasteurizate, soia, glutenul, ouăle și nucile. Trebuie remarcat faptul că glutenul de grâu și soia sunt prezente în multe mai multe alimente decât își poate imagina o persoană obișnuită. Ele sunt adesea ascunse în etichetele produselor sub denumiri precum „proteine ​​vegetale hidrolizate”, „lecitină”, „uleiuri vegetale”, „amidon”.

Conservanții și culorile artificiale au, de asemenea, un efect negativ asupra astmaticilor. Același lucru se aplică produselor de origine animală tratate cu hormoni și antibiotice, precum și laptelui pasteurizat și produselor lactate, precum și tuturor peștilor crescuți în surse artificiale de apă și hrăniți cu alimente artificiale.

Vitamina D - terapie naturală eficientă pentru astm! Unul dintre medicamentele pentru astm cu cea mai rapidă creștere, care poate fi utilizat fără prescripție medicală, este vitamina D, care, conform unor cercetări recente, încetinește slăbirea funcției pulmonare și stimulează sistemul imunitar.

Cercetările arată că vitamina D inhibă „remodelarea” pulmonară, ducând la îngustarea căilor respiratorii pe măsură ce îmbătrânești. Calcitriolul, o formă de vitamina D produsă în organism, este un agent antiinflamator natural. Mulți oameni suferă de deficiență cronică a vitaminei D ca urmare a faptului că nu petrec suficient timp la soare, precum și din cauza unei diete slabe. Doza zilnică recomandată pentru adulți este cuprinsă între 400-600 de unități. Un studiu recent care a implicat 400 de copii și peste 600 de adulți cu astm ușor până la moderat a arătat că cei cu suficientă vitamină D în organism au avut atacuri de astm mult mai ușoare și, prin urmare, au nevoie mai puțin de steroizi orali pentru a neutraliza simptomele.

Alte suplimente care pot ajuta la simptomele astmului, precum și la ameliorarea atacurilor de astm sunt vitamina C, vitaminele B și oligoelementele zinc și magneziu. Toate acestea ajută la ameliorarea simptomelor atacurilor de astm, reduc durerea și dificultățile de respirație și reduc nivelurile de stres, pe care astmaticii ar trebui, de asemenea, să încerce să le evite.