Ea urmează o dietă de astronauți

Dieta astronauților este cunoscută drept unul dintre cele mai dificile, mai lungi, dar în același timp sisteme de slăbire cu succes.

meniuri

În ciuda faptului că titlul acestei diete sugerează o legătură cu spațiul, dar din zborul intergalactic, nu are nimic. Conform unor versiuni, își ia numele din dietă datorită greutății și complexității implementării, în timp ce altele compară gradul de slăbire cu viteza zborului spațial. Rezultatele dietei astronauților sunt foarte bune - 10 kg în 20 de zile. Esența dietei este utilizarea alimentelor cu conținut scăzut de calorii și nutritive, care sunt absorbite rapid și aproape complet absorbite de organism.

Meniul dietelor astronauților a prezentat în principal produse proteice și, în același timp, a exclude alimentele bogate în fibre. Pentru dietă nu se pot adăuga la alimente sare, zahăr și condimente picante, inclusiv piper. Dieta astronauților include patru alimente, dar în caz de foame între mese poate fi o „mușcătură” sub forma unui pahar de iaurt. O condiție prealabilă pentru acest sistem, pierderea în greutate, ca majoritatea celorlalte, este consumul excesiv de alcool.

Meniu dieta astronauților

Înainte de a „sta” la o dietă de astronauți trebuie să-și evalueze obiectiv puterea, în special voința de a suporta neajunsuri grave, consumând puțină putere.

Judecând după recenziile dietei astronauților, păstrați o perioadă de douăzeci de zile de unități de control neîntrerupte.

Pentru micul dejun ar trebui să beți o ceașcă de cafea neagră neîndulcită sau o ceașcă de iaurt. În plus, se lasă să mănânce un ou, pe care îl puteți fierbe sau prăji într-o tigaie uscată fără grăsime.

Ca dietă de hrănire a astronauților, recomandat pui fiert (nu mai mult de jumătate din toate păsările), 0,5 litri de bulion și cafea sau iaurt neîndulcit.

În timpul micului dejun ar trebui să limitați cafeaua sau o ceașcă de chefir.

Cina este similară cu masa de prânz, dar dacă foamea este mai puternică, ai voie să mănânci 200 de grame de iaurt degresat.

Cei care nu se tem de restricții dietetice destul de grave, vor fi recompensați cu rezultatele dietei astronauților sub formă de pierdere în greutate și „Gone” în volumul unui centimetru.

În afara dietei este necesară ajustarea: creșteți treptat conținutul caloric al alimentelor consumate, încercați să evitați alimentele grase și prăjite, controlați consumul de alimente bogate în fibre.

Recomandări de dietă

Pentru a vă asigura că rezultatele sunt cele mai ridicate și disconfortul cu dieta astronauților - minimul, este recomandabil să ascultați câteva sugestii:

  • Datorită faptului că dieta astronauților include o dietă destul de limitată, este clar că organismul va primi o parte mai puțin semnificativă din substanțele nutritive necesare. Soluția la această problemă este obținerea de vitamine și complexe minerale suplimentare.
  • În timpul dietei zilnice ar trebui să existe un număr destul de mare de apă potabilă necarbogazoasă - nu numai că va oferi senzația de foame, ci și pentru a curăța corpul.
  • Astronauții dietetici sunt contraindicați persoanelor care au probleme cu sistemul digestiv sau cu intestinele.
  • Datorită faptului că pe tot parcursul perioadei de slăbire sunt contraindicate exerciții fizice intense, la sfârșitul dietei s-ar putea să vă confruntați cu pielea lăsată și lipsa tonusului muscular. În acest sens, este recomandat să vă întoarceți la dieta obișnuită să dedicați suficient timp pentru a vă exercita.
  • În ciuda faptului că recenziile dietei astronauților o caracterizează ca o modalitate foarte eficientă de a pierde în greutate, nu fi tentat să recurgi la ea și mai des de o dată pe an.