Adele slăbit

Unul dintre succesele actuale în dietă, cu care Adele a slăbit aproape 46 de kilograme, este așa-numitul. dieta sirtuin.

A fost prezentat pentru prima dată în 2016 în cartea cu același nume și la prima vedere se bazează pe înțelegerea faptului că anumite alimente pot activa așa-numitul. sirtuini. Sirtuinele sunt o clasă specifică de proteine ​​cu activitate enzimatică în corpul uman, despre care se știe că sunt implicate într-o serie de procese celulare precum îmbătrânirea, transcrierea ADN-ului, inflamația și altele.

Alimentele permise de regim includ ceai verde, soia, ciocolata neagra (min. 85% cacao), mere, citrice, patrunjel, curcuma, varza (kale), rucola, ardei iute, afine, capere, ulei de masline si vin rosu.
Dieta nu exclude neapărat carnea, deși nu aparține aceluiași grup alimentar. Cu toate acestea, regula este să o luați întotdeauna în combinație cu aceste alimente. Nu ar trebui să lipsească niciodată de la masă.

Potrivit creatorilor săi, regimul constă din două faze „ușoare”:

Faza 1 durează 7 zile.
În primele 3 zile, beți 3 sucuri „verzi” proaspăt stoarse în fiecare zi și mâncați 1 fel de mâncare bogat în alimente care activează sirtuina. Aportul caloric din aceste zile este de 1000 kcal. Din a patra până în a șaptea zi caloriile cresc la 1500 - apoi beți 2 sucuri și mâncați 2 mese.

Faza 2 durează 14 zile.
Scopul său este de a stabiliza rezultatele obținute în prima fază și chiar de a le crește. În această perioadă, meniul zilnic constă din 3 mese echilibrate și 1 suc verde. Nu există o limită specifică de calorii, deși natura alimentelor permise de dietă sugerează restricții calorice.

După finalizarea primei faze, autorii garantează că veți pierde în medie 3,2 kilograme în 7 zile, relatează moeto-zdrave.life. Datele nu sunt publicate într-o revistă științifică, ci sunt prezentate într-o carte. Cu toate acestea, nutriționiștii sunt convinși că regimul nu este pentru toată lumea - 1000 kcal sub formă de legume sunt extrem de mult, dar dacă vorbim despre carne și o dietă mai optimă, sunt prea puțini.

Întrebarea rămâne dacă în momentul în care o persoană revine la dieta sa anterioară, greutatea pierdută nu va reveni la aceeași rată impresionantă și, uneori, chiar mai rapidă.?