care

Rezultate neașteptat de bune din consumul de fulgi de ovăz cu iaurt

Făină de ovăz cu iaurt este combinația de care are nevoie toată lumea. Este perfect pentru a duce o viață plină și îți oferă, de asemenea, un corp atractiv la care visezi atât de mult. Este vară, toată lumea este în vacanță și stai acasă întrebându-te cum să scoți un alt inel.

Nu te mai îngrijora. Nu trebuie să faci minuni pentru a te întoarce în hainele tale vechi. Ai încredere în mâncarea potrivită. Vă va ghida pe calea pe care o veți urma pentru a obține rezultate vizibile. De fapt, dieta nu constă doar în consumul de fulgi de ovăz și iaurt.

De asemenea, conține miere și mere. Toate cele patru produse sunt unice în felul lor. Garantează forme frumoase în mai puțin de o săptămână. Nu trebuie să te convingem inutil. Vedeți singuri și apoi împărtășiți-ne experiența. Nu vei greși. Dieta este rapidă, scurtă, gustoasă și eficientă - pur și simplu nu trebuie ratată.

Făină de ovăz cu iaurt

Făină de ovăz cu iaurt - regimul care topește inelele

Planul este clar descris. Pur și simplu vi se cere să îl urmați. Nu vă va fi foarte dificil, deoarece vorbim doar despre trei zile. În acest timp vei pierde câteva kilograme.

Prima zi

Mic dejun: mâncați iaurt cu o lingură de miere și 3 bucăți de mere.
Mic dejun: un măr, urmat de un tort simplu.
La prânz: 140 g de pește, portocală, măr și țelină.
Gustare după-amiaza: pariați pe 85 g de brânză de vaci, urmată de un măr suculent.
Pentru cină: preparați două sandvișuri delicioase de pâine de secară cu miere. De asemenea, bea un pahar de iaurt.

Ziua a doua

Mic dejun: 30 g fulgi de ovăz, 1 lingură. stafide, 130 ml lapte, un măr și o lingură de miere.
Mic dejun: puteți mânca aceeași porție ca primul mic dejun
La prânz: preparați o clătită din ouă și lapte. Umpleți-l cu miere și măr ras.
Gustare după-amiaza: 80 g iaurt (degresat), în care tăiați o jumătate de măr.
Cina: 40 g de orez, care se combină cu un măr și o jumătate de banană.

Ziua a treia

Mic dejun: măr, 3 linguri. miere și o bucată de pâine integrală.
Mic dejun: în 140 g de iaurt rinduit un măr și adăugați praf de lămâie și scorțișoară.
Prânz: 80 g piept de pui prăjit, urmat de 1 buc. măr. Dacă încă îți este foame, mănâncă câteva linguri de miere.
Gustare după-amiaza: mere din nou.
Cina: salată de 2 morcovi, o lingură de stafide, un măr și 50 de grame de brânză degresată.

Faceți o pauză, apoi începeți un al doilea curs de dietă. Rezultatele vor fi mai bune.