Fiecare dintre noi își dorește să aibă o siluetă frumoasă și subțire. Una dintre metodele pentru a realiza acest lucru sunt dietele. Din păcate, multe dintre cele mai populare diete au un efect pe termen scurt și prezintă multe riscuri pentru sănătate. Iată cele mai dăunătoare dintre dietele populare:

cele

Dieta în funcție de grupa sanguină. Ideea acestei diete este că fiecare grupă de sânge este umplută cu alimente specifice și pierde în greutate atunci când le scoateți din meniul zilnic. În majoritatea cazurilor, se recomandă oprirea pâinii și a dulciurilor, accentuând fructele, legumele și carnea.

Regimul pe termen scurt duce la scăderea în greutate datorită faptului că se acordă mai multă atenție alimentelor sănătoase. Cu toate acestea, adevărul este că grupa sanguină nu are nimic de-a face cu alimentele și utilizarea pe termen lung a unui astfel de regim nu va accelera metabolismul și va ajuta digestia.

Dietele detoxifiante. Există multe diete care îți promit să scapi rapid de toxinele acumulate în organism. Adevărul este că organismul nostru are mecanisme și excretă zilnic aceste substanțe inutile prin ficat și sistemul excretor.

Toxinele se pot acumula amenințător numai dacă ficatul sau alt organ nu funcționează corect. Când faceți o dietă de detoxifiere, puneți o tulpină pe ficat, splină, rinichi, bilă și colon. Este mult mai eficient decât orice regim de curățare să consumi pur și simplu o porție de cereale integrale în fiecare zi.

O zi de curățare. Mulți oameni aplică regula de a nu mânca într-o anumită zi a săptămânii. Astfel, corpul este eliberat de toxine și corpul este curățat. Acest lucru este complet greșit. Singurul lucru pe care îl faci cu o zi de post este să-ți stresezi corpul.

Acesta este un șoc care, pe lângă foamea, se manifestă prin amețeli, convulsii, greață, oboseală și amețeli. Cel mai rău vine a doua zi când începi să mănânci normal. Fiecare calorie consumată merge la depozitele de grăsimi pentru următorul post și nu poate fi arsă. Acest lucru duce la creșterea în greutate.

Dieta saraca in carbohidrati. Dietele în care aportul de carbohidrați este redus la minimum, între 400 și 800 de calorii pe zi, sunt extrem de dăunătoare. Nu numai că îți va fi foame în mod constant, ci îți încurcă total metabolismul. Când nu obține caloriile de care are nevoie, începe să obțină energie din mușchii și depozitele de grăsime. Metabolismul încetinește și riști să începi să câștigi chiar și câteva calorii.

Când masa musculară atinge nivelul minim, corpul nu mai arde calorii. Caracteristica dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați este revenirea rapidă a greutății pierdute, chiar câștigând altele noi. De multe ori accentuează proteinele care se acumulează pe termen lung și pot fi toxice. Acest lucru crește riscul de boli, boli de inimă și ficat, precum și creșterea colesterolului rău.