orez

Dietele vor fi întotdeauna o problemă de actualitate, problema pierderii în greutate va naște în mod constant noi și noi metode de reducere a greutății !
Alegerea dietelor este imensă, alegerea este dificilă și foarte individuală, așa că trebuie să o faci singur!


Ce este DIETA DE OREZ?

Nu este rău să vă familiarizați mai întâi cu principalele caracteristici ale orezului și anume:

  • Potrivit Wikipedia - Orezul este un aliment de bază pentru mai mult de jumătate din populația lumii! Boabele de orez se caracterizează prin nutriția sa ridicată - conține 75-85% carbohidrați și 5-10% proteine.
  • extrem de bogate în carbohidrați complecși și sunt principala sursă de energie pentru organism
  • Este important de menționat că vom vorbi despre OREZ MARUN, bogat în: tiamina,niacină, vitamina B6, fibre, fier, fosfor, magneziu, potasiu, calciu și crom vitamina E. !
  • Orezul brun este foarte scăzut Index glicemic, adică se absoarbe încet și are un efect moderat asupra creșterii zahărului din sânge, deci este extrem de potrivit chiar și cu diete stricte!

► Avantajele consumului de orez brun:

Dieta cu orez vă va ajuta cu siguranță să curățați corpul de substanțe nocive, adică toxine și toxine! Un punct important pe drumul spre slăbit este DETOXIFICAREA!

Dieta cu orez se face de obicei timp de 6-7 zile, dar dacă vă simțiți bine poate dura mai mult!

Dieta cu orez este recomandată pentru obezitate, diabet, boli cardiovasculare, hipertensiune arterială și boli de rinichi!

De fapt, doar numele său este RICE, deoarece orezul face parte din plan, este unul dintre cel puțin alte 30 de alimente care sunt permise. surse foarte slabe de proteine. „Practicarea unei diete bogate în fibre din cereale integrale, fructe și legume te face să te simți complet mulțumit”, spune coautorul Kitty Rosati.

Terapia cu orez

Pentru aceasta veți avea nevoie de un kilogram - un kilogram și jumătate de orez. Spălați patru borcane, lipiți etichete cu numere de serie și continuați pregătirea.

- Seara, se toarnă 1-2 linguri de orez într-un borcan nr.1 și se acoperă cu apă fiartă rece. Dimineața, pregătiți borcanul nr.2 în același mod și schimbați apa în primul. În a treia zi, repetați operația cu un borcan nr.3, iar în rest schimbați apa. În a patra dimineață este timpul pentru borcanul nr.4 și schimbarea apei în celelalte trei. În dimineața zilei a cincea, orezul din borcanul nr.1 este gata și puteți începe terapia cu orez.

- Strecurați orezul într-o strecurătoare, turnați-l în apă clocotită timp de 1-3 minute, apoi turnați-l și lăsați oala caldă timp de 20 de minute. Bea un pahar de apă sau ceai verde neîndulcit cu o jumătate de oră înainte de a mânca orez. Mănâncă orez fără sare, zahăr și unt. Dacă vi se pare foarte insipid, adăugați puțin ulei vegetal. Mestecați-l bine. Următoarea masă trebuie să fie după 4 ore.

- Pe tot parcursul terapiei cu orez, renunțați la săruri, grase, picante și dulci. Includeți în dieta zilnică cartofi prăjiți fără coji, caise uscate, stafide, banane - acestea vă vor ajuta să compensați sărurile de potasiu excretate din corp împreună cu sarea obișnuită (clorură de sodiu), care sunt foarte necesare pentru mușchi și sistemul cardiovascular. Pentru a evita deficitul de calciu, care este inevitabil eliminat din organism în timpul pierderii în greutate, indiferent de dieta pe care o urmați, umpleți deficiența acestuia!

O altă opțiune: 3 săptămâni de la lovitură Soluția Dieta cu orez

Ea recomandă utilizarea alimentelor cu conținut scăzut de sodiu și cu conținut scăzut de grăsimi, împreună cu orezul!
Dieta de bază (aport caloric: 800 calorii) Mic dejun: 2 amidonuri (pâine, orez fiert sau fasole, paste), 2 fructe Prânz: 2 amidonuri, 2 fructe (banane sau alte fructe) Cina: 2 amidonuri, 2 fructe

Dieta lacto vegetariană (aport caloric: 1000 calorii) Mic dejun: 1 amidon, 1 produse lactate fără grăsimi (lapte, iaurt sau brânză de vaci), 1 fruct Prânz: 3 amidon, trei legume (gătite sau crude), 1 fruct Cină: 3 amidon, trei legume, 1 fruct

Dieta Vegetarian Plus (aport caloric: 1200 calorii) Mic dejun: 2 amidon, 1 fruct Prânz: 3 amidon, 3 legume (fierte sau crude), 1 fruct Cină: 3 amidon, 3 porții de proteine ​​(sau produse lactate), 3 legume, fructe 1