Dacă sunt de bună calitate, produsele lactate aduc, de asemenea, un echilibru și sunt potrivite pentru tipul de oameni yang menționat mai sus. Ideea este că producția le-a modificat și în forma lor actuală sunt mai dăunătoare - creează mucus în organism, ceea ce complică munca acestuia. Laptele proaspăt din magazine este pasteurizat, ceea ce le face de lungă durată, dar îi privește de calitățile lor utile. Degresarea nu este deloc recomandată, din cauza tratamentului și mai drastic pe care l-au suferit. Iaurturile sunt utile dacă sunt reale. De asemenea, brânza și brânza galbenă de o anumită origine, mai bună de capră, în cantități mici, nu ne-ar dăuna. Produsele lactate creează un mediu acid în organism, de aceea este bine să le combinați cu legume (alcaline) și nu cu carne și pâine, ca de obicei. Unii oameni au o intoleranță la lactate și nu o pot descompune, dacă sunteți unul dintre ei, mai bine îi excludeți complet din meniul dvs. De asemenea, puteți obține calciu din legume.

Carbohidrații rafinați nu aduc nimic în corpul nostru, sunt transformați direct în grăsimi și se acumulează în cele mai nepotrivite locuri. Dacă sunteți tratat pentru o boală, oprirea carbohidraților rafinați vă va ajuta tratamentul de mai multe ori, dar dacă aveți o stare bună de sănătate, mâncați moderat având în vedere câteva sfaturi - preferați întotdeauna o prăjitură sau o prăjitură de casă, de preferință de la o bunică sau o mamă, prieten, cineva care te iubește. Acesta este și un prilej de a învăța cum să faci dulciuri. Există, de asemenea, multe rețete de prăjituri din nuci și fructe uscate, ulei de cocos, miere, toate lucrurile utile.

Dacă nu există nicio ocazie pentru ceva de casă sau sănătos, este timpul să cumpărați prăjituri și produse de patiserie proaspete. Dulceață ambalată - croissante, vafe, biscuiți, bomboane de ciocolată (negrul este o excepție) etc., cumpără doar în ultimă instanță. Pe lângă conservanți și coloranți, grăsimile cu care sunt preparate sunt un precipitat insolubil pentru organism. Glucidele rafinate sunt un alt dăunător al mediului alcalin cu contribuția lor puternic acidă. Cu toate acestea, dacă copilul dumneavoastră este tratat cu vafe, nu coborâți ca un șoim, sănătatea nu este obsedată, ci o conștientizare rezonabilă. Iar interzisul este cel mai dulce.

O zi pe zi nu contează decât dacă sunteți unul dintre acei oameni care sunt afectați dramatic de cafea.

înainte mânca

Cafeaua și alcoolul sunt numărul unu pe masă pentru alimentele care formează acid, așa că beți apă sau sucuri proaspete pentru a compensa. Rău despre cafea este că îl folosim ca stimulent în momente nepotrivite și ignorăm semnalele organismului pentru odihnă. De asemenea, cafeaua creează dependență și orice dependență trage din energia noastră vitală. Dacă nu mai bem cafea și ne facem dureri de cap, atunci suntem dependenți. Cu toate acestea, cafeaua adevărată este de preferat decafeinizată - nu există o astfel de băutură în natură, iar substanțele chimice utilizate pentru extragerea cofeinei sunt mai dăunătoare decât cofeina însăși în doze moderate.

Alimentele crude au salvat viața și sănătatea multor oameni. Alimentele sunt cât mai aproape de aspectul lor natural, toate fibrele și vitaminele sunt conservate, în plus nu există alimente ambalate cu toate negativele sale, nu există carne „acidă” și alte produse de origine animală, în general mediul alcalin este susținut de multe legume și fructe. Conținutul ridicat de apă din alimente previne deshidratarea, ceea ce amenință pe toată lumea cu un echilibru al pH-ului perturbat. Deshidratarea, conform celor mai recente date, stă la baza majorității bolilor.

Există una, dar. nu toată lumea este capabilă să digere bine alimentele crude. Și am vorbit deja despre consecințele indigestiei. Dacă sunteți unul dintre aceștia, doar creșteți procentul de fructe și legume, chiar dacă sunt fierte, mâncați supe de legume, reduceți carne și lactate, precum și carbohidrați rafinați - făină albă, pâine albă, zahăr alb, orez alb, spaghete albe. În Ayurveda, de exemplu, alimentele crude și reci sunt recomandate numai vara, iarna sunt consumate alimente fierbinți și fierbinți. Potrivit medicinei chineze, alimentele crude nu sunt potrivite pentru tipul de persoană yang pe care am descris-o, dar este ideală pentru tipul de persoană yin - cu mai multă greutate, mai inertă, cu un stil de viață fără prea multe mișcări.

Mâncare proaspăt preparată în fața ambalate sau congelate.

Mâncare preparată de cineva care te iubește, înainte de cumpărat.

Alimentele care cresc în patrie, importate din destinații exotice.

Mâncare pe care o iubești, înainte declarată oficial utilă, pe care o urăști.

Bucurați-vă de mâncare în fața auto-acuzațiilor că mâncați ceva dăunător.

Mâncați cu o companie bună înainte de a mânca singur.

Mâncați lent și mestecați mâncarea înainte de a mânca mușcături mari.

Mâncați pe stomacul gol înainte de a mânca pe stomacul plin de dragul ideii.

Mișcare după ce ai mâncat înainte de a te așeza și de a te culca.

Proaspăt sau apă în fața unei băuturi răcoritoare îmbuteliate.

Doar urmăriți echilibrul - Dacă ați fost oaspete astăzi și ați mâncat mult, restabiliți echilibrul a doua zi cu o gustare. Dacă nu sunteți sigur ce alimente digerați bine, scrieți timp de 10 zile ce ați mâncat și cum v-ați simțit fizic și emoțional după aceea. Uneori, mintea ne păcălește să ne gândim că mâncăm mult și atunci gazele și durerea sau o scădere de energie ne trădează că nu este bine pentru noi.

Dulceața este un bun exemplu - aspectul și aroma sa ne amăgesc cât vrem, dar după o scurtă euforie adormim brusc și suntem incapabili să lucrăm. Corpul este întotdeauna cinstit. Mănâncă conștient, fără obiceiuri mecanice, dacă ai mâncat alimente nesănătoase astăzi, atunci lasă aceasta să fie o alegere conștientă, mâine poți alege alta. Și nu uitați - nu există otrăvuri, există doze.