Autocontrolul și modul de realizare?
Știați că exercițiile fizice sunt ideale pentru ameliorarea stresului și îmbunătățirea autocontrolului?
Autocontrolul este extrem de important în viața noastră de zi cu zi. Încercați să renunțați la fumat, poate doriți să slăbiți sau vă întrebați cum să încetați să faceți cumpărături impulsiv?
Capacitatea de a face față emoțiilor este esențială în situațiile în care consecințele pot fi devastatoare pentru noi. Deci, în acest articol vă vom spune cum să vă îmbunătățiți autocontrolul.
Controlul emoțiilor, tentațiilor și instinctelor noastre de bază este necesar pentru o viață mai plină și mai fericită.
Autocontrolul și modul de realizare?
Autocontrolul este o abilitate care trebuie învățată zilnic și toată lumea trebuie instruită pentru a evita emoțiile negative precum furia, lăcomia sau invidia.
Autocontrolul și autodisciplina - ajută în toate domeniile vieții!
1. Pentru a obține autocontrolul, trebuie mai întâi să ne cunoaștem bine.
Aceasta înseamnă că trebuie să știți care sunt propriile puncte slabe și puncte forte și, mai presus de toate, să lucrați la primele.
2. Respectați o dietă sănătoasă și opriți fumatul
Aceste 2 lucruri sunt importante pentru sănătatea mentală și fizică. Pentru a atinge acest obiectiv, autocontrolul este extrem de important pentru a te controla.
A mânca prea dulce, a fuma sau a cumpăra o pereche nouă de pantofi ne oferă satisfacție pe termen scurt, dar în viitor duce la emoții negative.
Cel mai rău dintre toate, depresia vine mai târziu în multe cazuri.
De aceea este foarte important să vezi și să auzi semnalele pe care organismul le dă în diferite situații.
3. Observarea independentă este importantă pentru formarea voinței
Ca și în cazul mușchilor, voința poate fi antrenată. Cum? Datorită practicii, perseverenței și realizării obiectivului stabilit.
Este important să fiți mereu vigilenți și să vă amintiți acele situații în care autocontrolul este deosebit de important.
4. Fii atent la comportamentul tău
Dacă nu ești conștient de obiceiurile și tiparele tale de comportament, este timpul să le evaluezi.
Dacă vrei să slăbești, determină-ți dieta zilnică.
5. Nu te gândi la ceea ce te îngrijorează
Deși ar trebui să te străduiești să fii rațional în acțiunile tale, nu fi atât de obsedat.
Prin urmare, practicați autocontrolul numai atunci când este cu adevărat necesar. În restul timpului, odihnește-te și relaxează-te. Nu te strecura.
6. Acordați atenție mediului înconjurător
Dacă prietenii tăi merg la discotecă sau pub în fiecare zi după serviciu, nu trebuie să te duci după ei.
Mediul din jurul tău te poate încuraja să acționezi într-un anumit mod. Schimbați situația dacă vă împiedică să aveți autocontrolul de care aveți nevoie!
- Aceste două produse naturale vă vor ajuta să atingeți greutatea perfectă în cel mai scurt timp
- Tehnici de autocontrol pe care trebuie să le stăpânești
- Sarah Vance sfătuiește cum să realizezi; Metabolismul ideal;
- Trei instrumente cu care să obții succes în viața ta Mariana Anastasova
- Laringita subcordală (pseudocroup)