Masajul picioarelor după o zi lungă de lucru ajută la relaxarea completă și la reducerea tensiunii musculare la nivelul extremităților inferioare și în tot corpul.
Aceasta nu este o procedură complicată pe care o putem face noi înșine, foarte utilă atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală.
Masajul picioarelor a fost folosit de mult timp în reflexoterapie.
Picioarele au multe terminații nervoase care sunt responsabile pentru diferitele sisteme și organe ale corpului.
Medicii recomandă rar masajul picioarelor ca terapie adjuvantă și pentru prevenire.
Vom enumera principalele avantaje ale acestei proceduri:
1. Prevenirea edemului
Umflarea picioarelor apare cel mai adesea din acumularea de lichid în corpul însoțitor adesea sarcină sau din cauza deficienței alimentării cu sânge.
Umflarea poate face foarte dificilă mișcarea picioarelor și poate provoca probleme de somn.
Pentru a evita această problemă, este important să mergi cât mai mult posibil, să alergi și din când în când să masezi picioarele și gleznele.
Pentru cei predispuși la edem, este util să faceți ședințe de masaj seara.
Dar înainte de aceasta este important să consultați un medic.
2. Ameliorează durerile de picioare
Masajul de calitate al picioarelor ajută nu numai la ameliorarea umflăturilor, ci și la durerea care apare din mersul pe jos sau în picioare.
Cu ajutorul masajului picioarelor putem relaxa mușchii, reduce umflăturile și ameliorăm senzațiile dureroase.
Reflexologia este utilă într-o varietate de leziuni la picioare și în tratarea consecințelor acestora.
În plus, masajul picioarelor ajută la reducerea durerii după intervențiile tendinoase și articulare.
3. Scăderea tensiunii arteriale
Tensiunea arterială crescută a devenit recent mai frecventă.
Aceasta duce la multe probleme grave de sănătate.
Masaj regulat la picioare poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.
Studii recente confirmă faptul că masajul piciorului poate fi eficient în hipertensiunea arterială.
Masajul picioarelor ajută la ameliorarea anxietății, care însoțește adesea o creștere a tensiunii arteriale.
4. Îmbunătățirea circulației sângelui
Circulația sângelui în picioare este adesea întreruptă de pantofii strânși și aleși necorespunzător, care se poartă zilnic.
În plus, odată cu înaintarea în vârstă, mușchii multor persoane slăbesc, ceea ce afectează negativ circulația sângelui.
Fluxul restricționat de sânge cauzează probleme cu rinichii, inima, varicele, provoacă tensiune arterială ridicată.
Masajul picioarelor este recomandat pentru a îmbunătăți circulația sângelui.
Se recomandă masarea membrelor cu 15-30 de minute înainte de culcare pentru a vă simți mult mai bine.
Această procedură este foarte importantă pentru diabeticii cu risc de neuropatie periferică.
Această problemă apare și atunci când țesuturile picioarelor nu este suficient oxigen și substanțe nutritive din cauza circulației sanguine slabe.
Acest lucru duce la senzații neplăcute la nivelul picioarelor, furnicături, furnicături.
Masajul picioarelor îmbunătățește funcția sistemului cardiovascular la persoanele care neglijează exercițiile fizice regulate.
5. Ameliorează durerile de spate
Cei care suferă de dureri lombare constante sunt, de asemenea, utile pentru a practica masajul zilnic al picioarelor, mai ales înainte de culcare.
Degetele mari ar trebui masate și apoi apăsate ușor de-a lungul arcadelor picioarelor.
Medicii confirmă că reflexoterapia este foarte utilă pentru a reduce durerea constantă la nivelul spatelui inferior.
Adesea această metodă oferă rezultate mai bune decât masajul standard al spatelui.
- Peeling înainte și după mare; aici sunt avantajele
- Pierderea în greutate masează acasă abdomenul, șoldurile, coapsele și picioarele
- Beneficiile masajului scalpului
- Beneficiile acidului alfa-lipoic
- Avantajele antrenamentului de seară