avantajele

Avantajele schiului

Studiu realizat de Jason Ringenberg 20 ianuarie 2019

Unul dintre cele mai bune lucruri despre schi este că este un antrenament excelent pentru corpul tău, fără ca tu chiar să-ți dai seama.

Dar cât de utile sunt de fapt schiurile pentru noi? Și putem justifica să omitem o sală de gimnastică săptămâna aceasta dacă mergem la schi?

Pentru mulți dintre voi, acesta poate fi un alt motiv pentru a renunța la totul și a merge la munte, alții vor găsi o explicație pentru oboseală după o zi intensă de schi, iar alții vor fi doar fericiți că nu vor merge la sală în această săptămână 🙂

Iată cum schiul și snowboard-ul îți afectează corpul:

* Echilibru și coordonare.

Schiatul crește semnificativ capacitatea noastră de a ne coordona corpurile. Mobilitatea necesară pentru a face viraje controlate, pentru a regla rapid presiunea și înclinația, pentru a evita obstacolele și pentru a opri rapid sunt abilități care vor contribui la o mai bună coordonare și echilibru în viața de zi cu zi.

* Sănătatea și rezistența sistemului cardiovascular.

Schiatul este o activitate aerobă care face sângele să "fiarbă" și, prin urmare, crește eficiența sistemului cardiovascular. Schiatul (pantene) este un mod deosebit de bun de a îmbunătăți sănătatea inimii.

* Îmbunătățește starea de spirit și atitudinea față de viață.

Cu siguranță nu este un mister de ce schiul îmbunătățește starea de spirit și calitatea vieții. A fi în munți, a respira aer curat și a ieși cu prietenii tăi este suficient pentru a face pe cineva să zâmbească mult timp. De aceea schiul este un demers atât de popular. Pentru că este foarte distractiv!

* Construiește mușchi.

Schiatul te pune într-o poziție ghemuită tot timpul, rezultând în a face tone de genuflexiuni fără să-ți dai seama ce faci. Puterea necesară pentru menținerea posturii și coordonării provine direct din miezul corpului, care este un antrenament excelent pentru mușchii abdominali.

* Excelent pentru articulații și oase.

În timp ce schiază, corpul se bazează foarte mult pe articulații. Ne învârtim în mod constant și lucrăm cu gleznele, genunchii și coapsele destul de greu și temeinic în moduri rare în alte sporturi. Acest lucru contribuie la o probabilitate mai mică de a dezvolta osteoporoză.

Așa că avem. Mai multe motive pentru a schia și a petrece mai multe zile la munte!