Corpul nostru nu funcționează corect fără ele

nevoie

Motivul principal pentru îngrășare este în capul nostru! Acest lucru este afirmat de dr. Andrei Metelsky - medic pediatru, psihoterapeut pentru copii, sexolog. El a adăugat: „Ostap Bender avea absolut dreptate când a spus:„ Nu te închina mâncării ”. Astăzi în lumea noastră există milioane de diete, metode și tehnologii pentru pierderea în greutate. Mulți oameni serios și în detaliu, până la ultima calorie își „calculează” porțiile. Capul lor este angajat doar în acest lucru - când, cât și cât să mănânce. Iată ce spune el despre excesul de greutate și obezitate și mai degrabă - motivele care duc la acest cerc adesea vicios: nu mâncați - pierdeți în greutate, apoi câștigați din nou în greutate etc.

„Oamenii sunt prea leneși ca să” gândească și să-și dea seama de problema cu care se confruntă. "În zilele noastre, supraponderalitatea și obezitatea sunt combătute cu toată puterea și în toate direcțiile, dar este inegală și oamenii pierd", a spus expertul. - Pentru că nu se luptă cu nimeni și nu în mod corespunzător. Dacă își dau seama de acest fapt, atunci această luptă va fi inutilă. De ce? Voi încerca să explic clar, accesibil și categoric. Știți de ce dietele sunt atât de populare? Pentru că oamenii înșiși nu vor să facă nimic. Le este mai ușor să apeleze la vreo „autoritate” pentru a-i lua de mână și a-i conduce către un „viitor fericit”. Iar concurenții pentru rolul unor astfel de „autorități” sunt deja milioane - alegeți pe cine doriți, important este să plătiți. Corpul nostru este atât de structurat încât există o nevoie constantă de un anumit set de proteine, grăsimi, carbohidrați, minerale și vitamine. De exemplu, atunci când se decide să urmeze o dietă, o persoană este limitată de utilizarea grăsimilor.

Bău lapte degresat și kefir,

mâncați numai anumite alimente etc. Dar corpul, care are nevoie de grăsime pentru a funcționa corect (scuză-mă, așa a inventat-o ​​natura și nu poate fi înșelat), intră în panică. În cele din urmă, el se străduiește, încercând să se îngrășeze de oriunde și să-l „ascundă” pentru depozitare. Desigur, aceasta este o schemă foarte generală, dar complet funcțională. Este exact același lucru cu celelalte elemente: de îndată ce lipsește ceva, există un deficit al acestuia, corpul, indiferent de voința noastră, încearcă să-l acumuleze în exces, deoarece așteaptă vremuri „flămânde”. Rezultatele fiecărei diete se reduc în cele din urmă la același lucru: mai devreme sau mai târziu renunțăm la ea și în curând obținem rezultatul exact opus. Probabil că mulți oameni vor obiecta față de mine, citând exemple de oameni care devin subțiri și atrăgători după dietă. Ei continuă să se simtă grozav și, printre altele, nu se limitează la mâncare. Da, astfel de cazuri există, dar probabil că nu înțelegeți motivul profund și real al acestui succes. Acești oameni au devenit sănătoși și subțiri nu pentru că au încercat o dietă, ci pentru că în cele din urmă și-au acordat atenție. Au început să se iubească pe ei înșiși.

Cel mai adesea, rădăcinile problemelor stau în copilărie

Dacă vom reuși să rezolvăm problema psihologică ascunsă, vom permite subconștientului să dea următorul semnal corpului: situația complexă este rezolvată, nu mai trebuie să „călcăm” pentru a face față. Și astfel pierdem în greutate fără niciun efort. Spectrul problemelor noastre este foarte larg și adesea aceste probleme nu sunt vizibile, nu sunt evidente. Aceasta poate fi teama de contacte strânse, de exemplu, în care corpul își „extinde” metaforic prezența în lume. Și în felul acesta își protejează sinele interior micuț și micșorat. Alte persoane se îngrașă din cauza nesiguranței și a stimei de sine scăzute, încercând să devină mai mari, mai mari și mai impresionante. Cauzează cât dorești. Important este să le realizăm și să le înțelegem.

Copilul știe în mod natural cât și când mănâncă. Dacă este sănătos mental și mănâncă așa cum îi spune subconștientul, nu va fi niciodată obez. În anii 1990, medicii pediatri au efectuat un experiment cu două grupuri de copii din Minsk. Unul a primit hrană la un anumit moment, cu mâncăruri selectate. Celuilalt grup a primit un bufet - luați și mâncați ce doriți. S-a dovedit că copiii, care au mâncat în regim gratuit, au primit toate ingredientele necesare cu alimente pentru ca organismul lor să funcționeze normal. Și cu o precizie uimitoare.

În principiu, hrana pentru oameni este pur și simplu un combustibil necesar pentru a susține procesul vieții. Cu toate acestea, în fiecare zi îl învățăm pe copil cât de importantă este alimentația și, desigur, mai devreme sau mai târziu începe să creadă în ea. Suntem încă plini de complexe din anii flămânzi din trecut: pâinea nu trebuie aruncată, supa ar trebui mâncată până la ultima picătură. Și copilul nostru călcă cu forța calorii care sunt complet inutile pentru corpul său.

Ne hrănim, ne suprasaturăm copiii, compensând greșelile și eșecurile noastre în educație. Odată cu persistența maniacilor, încercăm să ne hrănim copiii în mod regulat. Și, în cele din urmă, se obișnuiesc, dar îi împiedică din ce în ce mai mult să simtă, să audă

semnalele propriului corp

Pe scurt, acest lucru s-a spus de mult: proteinele consumate fără pofta de mâncare nu se vor dizolva în aminoacizi. Corpul le va percepe ca pe ceva străin și va scăpa de ele într-un mod natural. Repet: trebuie să mâncăm când vrem și cât vrem. Singura nuanță care nu ne permite să trăim confortabil în această paradigmă stă în cuvântul „vreau”. Trebuie să înțelegem clar și să ne dăm seama că vrem cu adevărat să mâncăm, nu, de exemplu, să obținem aprobare, să iubim, să ne rezolvăm problemele la locul de muncă etc. Căutarea globală a obezității prin diete și pierderea în greutate vorbește doar despre un singur lucru: umanitatea cade din ce în ce mai mult într-o stare de copilărie și nu dorește să fie responsabilă pentru acțiunile lor, corpurile lor și viața lor în general.

„Sunt convins că problema supraponderalității, precum și multe alte„ probleme ”ale umanității moderne, a fost creată artificial. - spune dr. Andrei Metelsky. - În ultimii zece ani am urmărit cu interes un proces distractiv într-o revistă foarte populară. La început, au apărut o serie de articole despre depresia de toamnă a femeilor, care ar fi fost ajutată de vreme rea, ofilirea naturii și tot felul de lucruri. Și în curând pacienții au început să vină la mine cu plângeri ale aceleiași „depresii de toamnă”. Doi ani mai târziu, au publicat articole despre „depresia iernii” asociată cu lipsa luminii. Și știi, pacienții mei s-au dublat. Probabil că vă amintiți deja că au apărut în curând publicații despre „depresia de primăvară”, care a fost asociată cu lipsa de vitamine. Desigur, nu le-a lipsit „depresia de vară”, nu-mi mai amintesc cu ce o asociau. Și ce iese: pacienții mei, gata să se plângă, au fost deprimați de un an întreg. Același lucru se întâmplă cu articolele despre obezitate și lupta împotriva acesteia. Schema este foarte clară: se creează o problemă și apoi sunt propuse metode și modalități de rezolvare a acesteia. ”

„Uite, când mâncăm ceva delicios, corpul nostru ne recompensează cu hormonii plăcerii - endorfine. Ne recompensează pentru că facem ceea ce trebuie, pentru menținerea vitalității corpului nostru. Există un termen numit „nevoie inconștientă”. Și când nu este mulțumită, apare anxietatea. În loc să ne dăm seama de această anxietate, să înțelegem motivele acesteia, o suprimăm cu endorfine ușoare obținute în procesul de a mânca. Dar nevoia nu are încotro - mâncăm din ce în ce mai mult.

În cele din urmă: pentru a scăpa de excesul de greutate, nu avem nevoie de diete, ci de o conștientizare clară a propriilor nevoi. Acest lucru se aplică atât adulților, cât și copiilor. Desigur, ar trebui să fie clar că în acest caz nu vorbim despre diete care sunt prescrise din motive medicale. Aici vorbim despre cauze și consecințe complet diferite. În zilele noastre, tot mai mulți oameni care încearcă să ducă un stil de viață sănătos și merg la sală nu slăbesc. Până când nu ne satisfacem nevoile inconștiente, până când nu ne rezolvăm angoasa interioară, care este întârziată profund, nu putem să slăbim și să începem să mâncăm bine. Este posibil să putem elimina grăsimea mecanic prin depunerea unui efort uriaș în sala de sport. Dar acesta va fi un război nesfârșit care nu va duce la nimic bun - trupul va răzbuna, mai devreme sau mai târziu, violența aplicată asupra acestuia ", a spus dr. Metelsky.