Ayurveda este un sistem indian de îngrijire a sănătății. Acest sistem pune accentul pe atingerea echilibrului în corpul nostru prin dietă, stil de viață adecvat, exerciții fizice și curățarea corpului, a minții și a spiritului.

proaspătă

Potrivit lui Ayurveda, totul în această lume este alcătuit din cinci elemente: aer, apă, foc, pământ și spațiu. Aceste elemente se combină pentru a forma cele trei doshas - vata, pitta, kafa. Aceste trei doze reprezintă diferitele tipuri de metabolism. Conform principiilor Ayurveda, cele trei doze se datorează diferențelor individuale dintre oameni. Tratamentul ayurvedic își propune să determine ce tip de dosha este pacientul și ce se poate face pentru a restabili echilibrul în corpul său.

De exemplu, principiile Ayurveda pot fi aplicate pentru a obține un aspect bun al pielii. Pielea servește ca o oglindă a ceea ce se întâmplă în corp și cât de sănătoși suntem. Dacă sunteți bolnav, pielea nu va arăta bine. În tratamentul tulburărilor cutanate utilizând principiile Ayurveda, trebuie determinat mai întâi tipul de piele al pacientului, adică tipul de dosha. Pacienții de tip vată au pielea uscată, aspră și subțire, au riduri. La pacienții cu pitta, pielea este foarte sensibilă, de culoare deschisă cu pistrui. Este mai probabil ca acest tip de pacient să sufere arsuri solare. Pielea pacienților cu cafea este grasă, netedă și mai groasă, cu pori măriți.

Dacă aveți probleme cu pielea, puteți aplica unele dintre metodele medicinei ayurvedice pentru a rezolva problema mai ușor.

Mănâncă mai multe legume. Legumele sunt ușor de digerat, bogate în vitamine, minerale și antioxidanți. Salata verde, castraveții, morcovii și mărarul sunt legume utile pentru toate cele trei tipuri de dosha și contribuie la aspectul bun al pielii.

Creșteți aportul de nuci și semințe. Includerea nucilor și semințelor în dietă este una dintre metodele ayurvedice de tratare a problemelor pielii. Aceste alimente conțin cantități mari de acizi grași omega-3 și alte grăsimi benefice care îmbunătățesc starea pielii.

Bea mai mult ceai. La persoanele cu vată de tip metabolic, pielea este uscată și aspră și pentru ei este foarte importantă o bună hidratare. În acest fel, pielea lor va arăta mai bine. Dintre lichide, ceaiul de plante este deosebit de util, care, pe lângă hidratarea organismului, conține multe substanțe utile.

Practică yoga și meditația. Yoga și meditația obișnuite au multe beneficii pentru corp. Veți descoperi că vă simțiți mult mai bine fizic și mental și să faceți față mai bine situațiilor stresante. Acest tip de antrenament este, de asemenea, foarte bun pentru stabilitatea spirituală.

Stabiliți un model de somn sănătos. Terapeuții ayurvedici recomandă pacienților să practice un regim sănătos de odihnă și somn pentru a-și îmbunătăți starea pielii. Dacă este posibil, du-te la culcare la ora 10 seara, astfel încât să te poți trezi odihnit dimineața. Dacă aveți probleme de somn, le puteți depăși cu exerciții regulate de yoga și meditație.