A fi supraponderal nu înseamnă doar a mânca în exces
Bacteriile sunt de vină pentru kilogramele în plus
Ne putem controla microflora?
Conform studiilor internaționale efectuate pe aproape 350 de milioane de persoane în vârstă din Uniunea Europeană, aproximativ 200 de milioane sunt supraponderali sau obezi. În țara noastră aproape 60% din populație are o astfel de problemă. În majoritatea cazurilor, obezitatea nu este rezultatul unei vieți confortabile, ci a unei nutriții unilaterale, necorespunzătoare și slabe, activitate fizică redusă, poluare a mediului, emoții negative care duc la stres distructiv. La acești factori, oamenii de știință au adăugat recent un altul - un echilibru perturbat în microflora intestinală. O echipă internațională de cercetători a dovedit asta
persoanele supraponderale au o microflora specifică
În plus, bacteriile lor pot fi transmise de la o persoană la alta, scrie „The Daily Mail”. Pătrunzând în organism, acești microbi provoacă o serie de reacții în lanț care duc la creșterea în greutate. Se presupune că bacteriile formează spori în interiorul corpului uman, care pot rămâne în așa-numitele. stare latentă, inactivă. În anumite condiții din stomac și intestine, microbii în cauză sunt activați și duc la un dezechilibru.
Oamenii de știință au acum sarcina de a efectua experimente pe animale de laborator, dar înainte de aceasta trebuie să descifreze structura genetică a bacteriilor care formează sporii. Până când aceste descoperiri devin realitate, normalizarea greutății corporale ar trebui să se bazeze pe restricții dietetice cunoscute care pot controla microflora gastrică. Cu toate acestea, acestea sunt dificile pentru persoanele de peste cincizeci de ani. Motivul este că
organismul adult nu tolerează schimbările bruște
Recomandarea populară de a înlocui consumul ridicat de pâine cu mai multe salate, de exemplu, poate fi irealizabilă din cauza stării dentare slabe sau din motive pur financiare. Persoanele în vârstă subliniază uneori alimentele dulci, deoarece gustul lor s-a schimbat. Mediul lor social este important. Singurătatea și izolarea duc deseori la extreme - reticența de a mânca sau pofta de lup. Cea mai bună abordare împotriva obezității este complexă, adică. cea care afectează ambele părți ale echilibrului energetic din corp. Acest lucru se realizează prin reducerea aportului de energie în timpul meselor și creșterea consumului acestuia prin exerciții fizice. Este practic util să faceți o listă a alimentelor cu conținut scăzut de calorii, care au o valoare egală cu mesele consumate în mod obișnuit. Este obligatoriu să evitați condimentele picante și sarea, să reduceți grăsimile, să beți suficiente lichide. Modificările dietei trebuie combinate cu exerciții fizice ușoare, grădinărit, mers pe jos, drumeții. Cu un grad ridicat de obezitate, dieta și exercițiile fizice sunt combinate cu medicamente. Există, de asemenea, metode chirurgicale pentru normalizarea greutății. Dar, la fel ca medicamentele, sunt prescrise numai.
Citeste mai mult
Autor: Vanya Shipochlieva
Dr. Vanya Shipochlieva, MD absolvent de medicină la Institutul Medical Superior - Sofia și jurnalism la Universitatea din Sofia „Sf. Kliment Ohridski”. Este licențiată în medicină socială și organizație medicală. Ea a susținut o disertație cu privire la rolul mass-media în procesul de reformă a sănătății. Este autorul a sute de publicații în publicații științifice și populare. Toate publicațiile lui Vanya Shipochlieva
- 5 moduri sănătoase de a slăbi; Nutrima
- 5 asane yoga cu care vei scăpa de kilogramele în plus
- Făină de banane - noua tendință în lupta împotriva excesului de greutate Dietele
- 11 sfaturi de la oamenii de știință care vă vor ajuta să scăpați de kilogramele în plus fără o dietă strictă -
- Căsătoria ajută la slăbit