Bananele obișnuite pot fi o metodă eficientă de a face față constipației, informează nutriționiștii britanici. Au capacitatea de a acționa ca un laxativ natural .
Constipația este una dintre cele mai frecvente boli ale sistemului gastro-intestinal.
Riscul de constipație crește în timpul sărbătorilor când se încalcă dieta stabilită. Una dintre problemele din această perioadă este aportul limitat de fructe. Nutriționiștii britanici sfătuiesc într-o astfel de situație să sublinieze consumul de banane pe lângă mai multă apă și sport.
„Bananele sunt laxative naturale și nu trebuie neglijate. Acestea conțin o cantitate suficient de mare de fibre, ceea ce îmbunătățește digestia. Sunt o sursă bună de potasiu, care restabilește echilibrul electroliților din tractul gastro-intestinal.", a comentat nutriționistul Sean Wilkinson.
Alimentele bogate în fibre, precum bananele, rețin mai multă apă în scaun și formează un gel emolient pentru a facilita mișcarea peristaltică. Este recomandat să fie consumate cu mai multă apă pentru a ajuta procesul. Sunt ușor absorbite de stomac și sunt bogate în fibre, antioxidanți și vitamina C. În plus, fructele conțin compusul natural - fructooligozaharide, care ajută la dezvoltarea bacteriilor benefice în tractul intestinal. O sursă bună de pectină, care ajută la expulzarea toxinelor și a metalelor grele din organism. Consumul de banane este una dintre cele mai sigure și mai gustoase metode de combatere a constipației.
Nutriționiștii observă că gradul de efect laxativ depinde de maturitatea lor. Acestea trebuie consumate banane bine coapte, deoarece bananele tinere și verzi pot avea efectul opus.
- Bananele ajută la hemoroizi
- 7 fructe și legume pentru a ajuta la constipație Știri
- Antidepresivele ajută la tratarea afecțiunilor fizice - Sănătate de la A la Z - Depresie -
- Cele mai bune 7 ajutoare naturale de somn care ajută la insomnie
- 7 fructe și legume care ajută la constipație - Ultimele știri din