Cea mai ușoară dietă din lume

înainte miezul

Dieta cu banane este o metodă foarte populară de slăbire, care în urmă cu trei ani a condus piața asiatică la un deficit de fructe exotice. Creată de o gospodină japoneză pentru a slăbi soțul ei, dieta a cucerit mai întâi Asia și apoi întreaga lume.

Cum să piardă în greutate?

Începeți-vă ziua cu o banană și un pahar cu apă. Lăsați apa să nu fie fierbinte sau rece, ci la temperatura camerei. Dacă nu puteți face fără cafea, permiteți-vă băutură aromată 20 de minute după micul dejun.

Nu există restricții pentru prânz și cină, care este probabil unul dintre cele mai bune aspecte ale dietei. Doar deserturile sărate și dulci după masă nu sunt permise. Abia la ora 15 se pot mânca câteva bucăți de ciocolată sau 2-3 biscuiți.

Cina nu trebuie să depășească 20 de ore, iar ora optimă pentru ultima masă este 18:00.

Asigurați-vă că mergeți la culcare înainte de miezul nopții.

Aspecte pozitive

Popularitatea dietei cu banane se datorează faptului că este ușoară și nu trebuie să numărați în mod constant caloriile sau să vă limitați la meniu.

Bananele sunt o sursă bună de potasiu. Îmbunătățesc digestia și reduc senzația de foame.

O altă latură pozitivă a dietei este că recomandă să te culci înainte de miezul nopții. După cum am mai spus, lipsa somnului duce la acumularea de greutate nedorită.

Negative

Dieta nu a fost creată de nutriționiști și una dintre criticile principale este că este permis să mănânce totul pentru prânz și cină.

De asemenea, ca minus se consideră că nu include antrenament, ci doar menționează că ar fi bine să se combine cu exercițiile fizice.

Durata și rezultatele

Dieta începe să atragă atenția japonezilor care vor să slăbească, după ce Hitoshi Watanabe, pentru care a fost creată, spune că odată cu acesta a reușit să slăbească cu 16,8 kg.

Cu toate acestea, când cântăreața japoneză de operă Kimiko Mori a recunoscut public că a slăbit aproape 7 kg în 6 săptămâni, dieta cu banane a devenit un hit absolut în Japonia. Importurile de banane cresc cu 25%, dar chiar și așa cererea nu este satisfăcută, iar magazinele rămân goale.

Susținătorii acestei diete recomandă ca dieta să fie practicată cel puțin 2 săptămâni. Majoritatea oamenilor nu simt deloc că urmează o dietă, așa că respectă regulile mult timp.

Pentru perioada de 2 săptămâni, este de așteptat să pierdeți aproximativ 3-3,5 kg.