O dezvăluim
Cu greu există o femeie care să nu-și dorească o talie subțire, un corp subțire și o siluetă frumoasă. Dar cum putem obține o talie subțire cu atâtea tentații în jurul nostru? Crede-mă, este posibil! Iată câteva modalități.
Lucrați pe mușchi
Nu puteți face fără exerciții care vă tratează mușchii abdominali.
Yoga
Vă vom oferi două exerciții care vă vor ajuta să vă strângeți mușchii.
Așezați-vă pe un scaun și ridicați brațele în sus, întinzându-vă corpul în timp ce brațele încearcă să ajungă la cer. Stai așa câteva secunde. Repetați exercițiul de 10-15 ori.
Ridică-te drept, cu fesele strânse și mâinile în lateral, cu palmele orientate spre podea. Încercați să vă trageți corpul în jos.
Aveți grijă de poziția corpului
Mănâncă fără a mânca în exces
Nu mâncați până nu mai puteți respira, ci când vă este puțin flămând.
Nu exagerați cu sifon
Băuturile carbogazoase umflă stomacul și nu poți avea o talie subțire cu stomacul umflat, nu-i așa?
Exercițiul fizic combinat cu o nutriție adecvată vă va oferi cifra dorită.
- Talia subțire este o chestiune de alegere
- Istoria secretă a roșiilor, castraveților și morcovilor - Nutriție și sănătate - Danone
- Secretul sănătății și frumuseții femeilor japoneze - Parent Magazine
- Sucul de țelină - secretul sănătății supermodelelor
- Sfecla - cel mai bun prieten al ficatului - Sănătate și Frumusețe