Sănătatea și frumusețea ne înșeală adesea, iar unul dintre motive este alimentația deficitară. Este uimitor cum organele noastre interne reușesc să funcționeze și să mențină toate procesele necesare vieții, dar în cele din urmă la un moment dat expiră și ele.

bateți

Apoi apar boli cronice, pielea își pierde elasticitatea și netezimea, părul se subțiază, dinții încep să putrezească și să cadă.

Cu alte cuvinte, procesul de îmbătrânire se accelerează și căutăm frenetic căi de a întoarce timpul. În acest caz, însă, trebuie să depunem mult mai mult efort.

Celulita este chinuitoare astăzi nu doar femeile mature, ci și fetele foarte tinere. Motivul principal al apariției sale este o alimentație deficitară. Stilul de viață stagnant în combinație cu consumul de mulți carbohidrați, alimente dulci, orez alb, făină albă, zahăr și tot felul de tentații nocive sunt principala condiție prealabilă pentru apariția celulita neplăcută.

Pentru a scăpa de „coaja de portocală”, trebuie să vă ajustați dieta.

Asa va fi câștigă lupta cu celulita, astfel încât să nu trebuiască să recurgeți la chirurgii plastici. Rețineți că schimbarea dietei pe termen scurt nu vă va scuti de ridurile neplăcute ale pielii.

De îndată ce începi să mănânci alimente rafinate, celulita se va întoarce la tine, chiar dacă transpiri ore întregi în sala de gimnastică sau suferi nenumărate masaje anticelulitice.

Pierderea rapidă în greutate va duce la mai multe probleme, deoarece pielea ta va cădea. Există atât de multe obiceiuri alimentare încât urăște celulita iar când apar, dispare treptat.

De exemplu, lichidele pe care le beți sunt extrem de importante. Băuturile carbogazoase sunt interzise, ​​trebuie să beți cel puțin 2,5 litri, chiar și 3 litri de apă pe zi.

Nu mai mânca fructe pentru desert și, în general, renunțați la deserturi. Mănâncă fructe singur sau cu o jumătate de oră înainte de mese.

Consumați salate de legume cu carne, pește și ouă pentru a facilita absorbția proteinelor. Celuloza conținută în legume îmbunătățește funcția intestinală, metabolismul se îmbunătățește, astfel încât „coaja de portocală” va începe să se estompeze.

Fructele care afectează celulita cel mai bine sunt merele și pere. Au un efect laxativ și diuretic ușor, ajută organismul să scape de excesul de apă și toxine.

Pectina conținută în ele stimulează intestinele și ajută la reducerea nivelului de colesterol „rău” din organism. În plus, pere și mere conțin multe vitamine și minerale, în special potasiu - un element care menține echilibrul normal al fluidelor din organism.

Este mai bine să consumați aceste fructe cu coji, deoarece conțin multe substanțe valoroase. Alte alimente bogate în potasiu îndepărtează excesul de lichid din organism și apoi redă elasticitatea pielii: morcovi, cartofi, fasole, banane, portocale, pepeni, fructe uscate.

Dacă mănânci un măr sau o portocală înainte de culcare, noaptea intestinele vor funcționa mai bine și curățarea corpului se va accelera. Mararul îndepărtează perfect excesul de lichid.

Foarte bogate în substanțe care combat aspectul celulitei sunt fructele de pădure - afine, zmeură, căpșuni, coacăze negre. Conțin antioxidanți și polifenoli care ajută pielea să scape de radicalii liberi și preveni dezvoltarea celulitei.

Consumați mai multe alimente bogate în vitamina E - ouă proaspete, ficat, uleiuri animale și vegetale - semințe de in, floarea soarelui și ulei de măsline. Fluxul de sânge către piele îl va afecta bine, îl va face mai elastic.

Făina de ovăz este foarte bogată în oligoelemente și fibre, care întărește pielea și îmbunătățește digestia și metabolismul.

Luați mai mult colagen. Este extrem de important pentru frumusețea pielii și aspectul tânăr și, de asemenea, întărește celulele epidermei și ajută la reduce celulita neplăcută. Una dintre cele mai bune modalități de a obține colagen este prin consumul de bulionuri osoase.

Mănâncă mai multe alimente bogate în potasiu. Aceste alimente ajută la curățarea excesului de lichide din corp, topind astfel și celulita. Cu un conținut ridicat de potasiu sunt produsele lactate, avocado, banane, apă de cocos.

Evitați deshidratarea. Corpul uman este format din aproximativ 60% apă, ceea ce înseamnă că deficiența de apă poate provoca diverse acumulări toxice în celulele adipoase, ceea ce reprezintă un factor de risc serios pentru apariția celulitei. Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi, în afară de toate celelalte lichide precum cafea, ceai și sucuri.

Combinați o dietă adecvată cu suficient exercițiu. Celulita apare adesea din cauza șederii excesive și nu este suficient doar pentru a urma o dietă. Exercițiile fizice și exercițiile fizice sunt esențiale pentru eliminarea celulitei și pentru a scăpa de excesul de lichide.

Micul dejun ar trebui să fie după ora 7 dimineața, dar nu mai târziu de ora 9. Prânzul - între 13 și 15 ore, iar cina după 17 ore, dar nu mai târziu de 19. Altfel celulita nu va dispărea.