Nu numai mâncarea poate avea un efect negativ asupra siluetei

nocive

Bauturi carbogazoase

Uneori corpul tău are nevoie de zahăr și de multe ori ajungi la băuturi gazoase în loc de o alternativă mai sănătoasă. Zahărul este unul dintre principalele motive pentru care băuturile gazoase sunt nesănătoase și bogate în calorii, mai ales atunci când urmează o dietă. Problema cu zahărul este că te face să vrei mai mult. În 350 de grame de băutură carbogazoasă există aproximativ 8-10 lingurițe de zahăr. O altă problemă este dacă băutura conține cofeină, deoarece este un diuretic și deshidratează organismul.

Experimente de cafea

Când oamenii beau cafea moderată, dar nu pun zahăr sau smântână în interior, pot reduce riscurile de hipertensiune arterială, diabet, cancer și multe altele. Pe de altă parte, dacă preferați cappuccino cu caramel, acesta vă va afecta foarte mult dieta. Chiar și cafele mai inocente, precum cea cu gheață, pot avea aproape 200 de calorii, deci este mai bine să păstrați cafeaua curată și cu cât mai puțin zahăr posibil.

Alcool

Nu trebuie să fii un abstenent complet atunci când urmezi o dietă, atâta timp cât o faci cu măsură. Sfatul bun este să evitați cocktailurile precum margarita, daiquiri și pina colada. Aceste băuturi au la fel de multe calorii ca o porție de alimente și sunt rareori făcute cu fructe reale, deoarece în majoritatea cazurilor au îndulcitori și aditivi. Problema este că atunci când băutura ta este dulce, ajungi la a doua, care este cunoscută de fiecare dintre noi.

Scuturele de lapte

Sunt băuturi curate, dar sunt de fapt deserturi lichide. Acestea conțin calciu din cauza laptelui cu care sunt făcute, dar au și mult zahăr, precum și grăsimi. Un milkshake mare dintr-un restaurant de tip fast-food poate conține până la 700 de calorii. Dacă vrei să bei unul, nu te opri, ci alege unul mai mic.

Lapte complet gras

Laptele conține în general o mulțime de substanțe nutritive. Dar laptele integral conține în medie 147 de calorii pe cană, comparativ cu 91 de calorii din laptele degresat. În timp ce laptele integral este delicios, este mai bine să găsiți ceva cu mai puține calorii, cum ar fi laptele degresat.