Acest articol a fost publicat acum mai bine de doi ani și poate conține informații învechite.

baza

Nu vom minți că nu-mi place pepenele verde. Nu are rost să vă spun că chiar gândul că într-o zi va veni septembrie și sezonul de pepene verde se va încheia este o ocazie pentru o ușoară dramă. Cel puțin în casa noastră. La fel cum nu are rost să minți că pepenele verde se află în top 3 dintre cele mai utile fructe ... Dar este totuși un fruct și este vară afară. Așadar, iată câteva idei despre motivul pentru care este bine să mănânci pepene verde.

Pentru început, este bine să știți că pepenele verde poate fi păstrat în condiții de siguranță la temperatura camerei în timp ce este întreg, dar, odată tăiat, este o idee bună să îl puneți în frigider. Un alt fapt uimitor despre pepene verde este că conținutul de antioxidanți, flavonoizi și licopen se păstrează timp de șapte zile după tăiere.!

Dar să vedem cum acest fruct nebun de dulce este bun pentru sănătate.

Datorită conținutului său ridicat de apă și electroliți, pepenele verde este un substitut perfect pentru apa curată vara și ajută corpul nostru să fie bine hidratat. Din nou, datorită procentului său ridicat de apă (peste 90%), pepenele are un efect diuretic și ajută rinichii să se curățe singuri de excesul de retenție de lichide.

Pepenele roșu este, de asemenea, bogat în vitamina C și beta-caroten, iar 100 g conțin aproximativ 11-13% din necesitățile zilnice pentru vitaminele respective, ceea ce face ca pepenele verde să fie util în toate paragrafele, citând vitamina C și vitamina A.

Una dintre substanțele chimice naturale din pepene verde este citrulina, care este transformată în rinichi în arginină - un aminoacid care lucrează din greu pentru sănătatea inimii și sistemul imunitar. Aceeași citrulină ne ajută să acumulăm mai puține grăsimi în celulele noastre, ceea ce face din pepene verde o opțiune bună pentru fructe și în timpul dietei.

Cu toate acestea, antioxidantul licopen este jucătorul principal aici. Licopenul ajută la reducerea tuturor tipurilor de inflamație și are capacitatea de a neutraliza radicalii liberi dăunători. Un alt fitonutrient antiinflamator din pepene verde este cucurbitacina E sau triterpenoid, care blochează activitatea durerii, febrei și inflamației.

Și după toate acestea, cred că nu vei fi surprins dacă îți spun că vara pepenele verde este de fapt apa în toate necazurile noastre. Așa este - apă. Cu un conținut de apă de 90%, bucățile de pepene verde nu au nevoie de apă suplimentară pentru a deveni suc. Deci, tăiați și folosiți cu îndrăzneală!

Produsele pe care le-am creat pentru dvs.:

Baza pentru piureurile de pepene verde
1 felie mare de pepene verde *
1 banana congelata

Curățați dovleacul, radeți-l și stoarceți sucul.
Adăugați banana înghețată și amestecați din nou.

Pentru smoothie-ul terminat adăugați 1/2 sau 1 legătură de pătrunjel. Gustul este minunat, spre deosebire de culoare ... încă combinăm roșu cu verde și rezultatul este ceva ciudat cu aspect maro. Dar suculent, gustos și proaspăt. Ca vara.

* Vă rugăm să rețineți că pepenele are, de asemenea, un indice glicemic grav de 72, ceea ce înseamnă că oricine cu diabet, hipoglicemie și sindrom metabolic ar face ei înșiși o favoare dacă l-ar evita. De asemenea, formează mucegai, astfel încât toți cei care se luptă cu un dezechilibru în microflora intestinală nu sunt bine să o mănânce regulat.

Proprietarul site-ului nadiapetrova.bg nu este responsabil pentru sfaturile, recomandările, analizele, recenziile, programele, dietele și alte materiale publicate. Utilizatorii site-ului îl folosesc așa cum sunt și nu ar trebui să urmeze literalmente sfaturile și informațiile din acesta, fără consultarea prealabilă cu un consultant sau medic calificat.

Proprietarul site-ului nadiapetrova.bg nu este responsabil în cazul încălcării drepturilor de autor ale unor terți ca urmare a publicării conținutului utilizatorului sau în cazul utilizării comerciale a fotografiilor de către utilizatori. În cazul în care proprietarul este notificat cu privire la încălcarea drepturilor de autor, acesta va depune toate eforturile pentru a limita încălcarea. Proprietarul nu este responsabil pentru daunele rezultate din utilizarea acestui site.

Despre autor:

Nadia Petrova este absolventă a Școlii canadiene de nutriție naturală, membru al Asociației Europene de Nutriție Clinică și autor al cărților: „În căutarea adevărului despre hrană și sănătate”, „14 zile de detoxifiere”, „Daily Raw "și" Eva și efectul fluture. Puteți afla mai multe despre aceasta dacă urmați acest link.

Mai multe postări:

Început curat ianuarie 2021 cu 15 cadouri și multă inspirație!

Pentru multi ani! 2020 a fost dificil pentru majoritatea dintre noi, dar vine cu 2021 - o nouă speranță, un nou început și programul meu gratuit CLEAN START. După cum știți, misiunea mea este să caut adevărul despre legătura dintre mâncare și .

Cel mai bun cadou este ceva ce îți place deja

15 decembrie 2020

Este din nou decembrie și este timpul pentru cadouri, dar spre deosebire de alți ani, astăzi nu voi publica liste de idei, memento-uri pentru cumpărături sau orice altceva pe această temă. Și voi împărtăși regulile pe care le încerc mereu .

Cele 5 limbi ale iubirii și de ce sunt importante

8 decembrie 2020

Ok, este din nou decembrie și în mod tradițional nu te voi deranja cu nutriție, sănătate, suplimente și tot ce ține direct de subiect, dar mă voi orienta spre abordarea holistică și voi împărtăși ceva care poate schimba viața .

Programe gratuite

Start curat

Hrana pentru genii sau un creier care funcționează optim pentru concentrare, fericire și productivitate

Informații în caz de dezechilibru intestinal

Program gratuit pentru îmbunătățirea digestiei

Subsol