subiecte asemănătoare
Pe lângă faptul că este vitală pentru toate procesele din corpul uman, apa poate fi o modalitate bună de a reduce nutriția și, în consecință, greutatea. Iată câteva sfaturi simple despre cum să îl includeți în lupta împotriva excesului de greutate:
1. Puneți un pahar mare de apă în mai multe locuri din casă - lângă pat, în bucătărie, pe hol, la serviciu.
2. Când ai chef să mănânci, bei imediat un pahar cu apă. Te vei simți plin și vei evita excesul de calorii.
3. Bea 2 pahare de apă imediat după trezire, apoi în fiecare oră din zi 1 pahar. Acest lucru vă va oferi cantitatea zilnică necesară de apă, care nu trebuie să fie mai mică de 1,5-2 litri.
4. Înlocuiți ceașca de cafea sau ceai cu o ceașcă de apă fierbinte cu o picătură de miere.
5. Este bine să beți cu paie - veți bea cu înghițituri mari și veți bea mai multe lichide.
6. Îngheață bucăți mici de lămâie sau portocală și folosește-le în loc de gheață. Te vor reîmprospăta și vei primi vitamine în plus.
7. După fiecare plimbare la toaletă, beți un pahar cu apă.
8. Nu beți apă carbogazoasă până nu beți 2 până la 4 pahare de pahar simplu.
9. Bea 1 pahar plin de apă înainte și după fiecare masă.
10. Nu subestimați estetica - beți apă din pahare frumoase! Emoțiile pozitive nu trebuie subestimate în niciun caz. (A)
- 6 sfaturi despre cum să reduci aportul de calorii fără să mor de foame
- 5 sfaturi pentru scăderea în greutate fără diete High View Art
- 9 sfaturi de sănătate pentru pierderea în greutate - sănătate și frumusețe
- 5 modalități sigure de a scăpa de greutatea apei
- 4 sfaturi pentru prevenirea obezității