Știri conexe

Când vine vorba de menținerea formei perfecte, știm cu toții cât de important este rolul apei în acest proces. Este un element esențial al vieții și este esențial pentru o sănătate bună. Luarea zilnică este una dintre cele mai simple modalități de a vă menține corpul. Majoritatea oamenilor beau apă când le este sete, însă, potrivit experților, este prea târziu, a început deshidratarea și organismul alarmează că există o lipsă de lichid. Cea mai bună opțiune este să țineți sticla lângă dvs. și să beți mai multe înghițituri des.

pentru

Câtă apă de băut:

Depinde de vârsta, înălțimea, sexul, greutatea și mai ales mediul în care te afli și efortul fizic la care ești supus. Norma recomandată este între 30 și 40 ml pe kilogram. Dar dacă este foarte cald și uscat în jurul tău și transpiri mult, ar trebui să fie mai multe. Cu o activitate fizică grea, activitățile de viață sunt mult mai intense, la fel și transpirația. În consecință - este nevoie de mai multă apă.

Bună metabolism și apă:

Celulele din organism au nevoie de apă pentru a menține homeostazia, adică mediul intern normal pentru a avea loc reacții chimice. Este unul dintre cele mai importante instrumente pentru pierderea în greutate, accelerează metabolismul, curăță toxinele și produsele reziduale din corpul nostru. Reduce aportul de calorii goale (dacă bei un pahar cu apă când ai chef să mănânci ceva dulce sau sărat, cu siguranță vei economisi multe calorii). De multe ori credem că ne este foame, dar de fapt corpul nostru ne spune că avem nevoie de apă. Suprimă în mod natural pofta de mâncare și ajută organismul să descompună grăsimile stocate. Studiile arată că aportul redus de apă duce la o creștere a acumulării de grăsime, iar aportul de cantități mai mari de lichide valoroase este un motiv direct pentru reducerea acestora. Deshidratarea este primul adversar al pierderii în greutate. Apa scoate tot ce nu este necesar și accelerează metabolismul. Atunci când corpul devine deficitar, nu își poate controla în mod corespunzător temperatura și nu poate arde grăsimea stocată, deoarece o folosește pentru a menține echilibrul.

Apă împotriva umflării:

Consumul de apă suficientă este cel mai bun remediu împotriva retenției de apă. Când corpul primește mai puțin, se simte amenințat și începe să acumuleze rezerve. Apa este stocată în spațiile extracelulare și acest lucru provoacă umflarea picioarelor, picioarelor și brațelor. Cu cât luați mai multă sare, cu atât mai multă apă va reține corpul pentru a-l dizolva. Este ușor să vă ocupați de sare inutilă - beți mai multă apă. Când trece prin rinichi, elimină excesul de sodiu.

Experții recomandă adulților să bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi pentru a îndepărta substanțele nocive din corp. Consumul de lichid valoros îmbunătățește sănătatea pielii, deoarece expulzează toxinele din celule. Mulți oameni observă că prin creșterea aportului de apă, pielea lor arată mai vibrantă.

Apa reîmprospătează și întinerește pielea:
Astăzi, femeile depun eforturi mari pentru a-și îngriji pielea și pentru a-și păstra vitalitatea și tinerețea.Deseori, însă, apa este neglijată ca un mijloc extrem de eficient de întinerire a pielii. Consumul regulat de apă crește vitalitatea și îmbunătățește turgul celular, hidratează pielea din interior, crește elasticitatea și previne uscăciunea, de asemenea, este vital pentru starea părului și a unghiilor. Deshidratarea îmbătrânește pielea și duce la riduri mai rapide, privează părul de strălucire și elasticitate.

Dar pe lângă cantitate, calitatea apei este de asemenea foarte importantă. Majoritatea consumatorilor din Bulgaria cumpără apă îmbuteliată fără a citi etichetele. Acest lucru prezintă un risc grav pentru sănătate. Sfatul experților este - citiți întotdeauna etichetele și aflați ce tip de apă este potrivit pentru dvs. personal. Cea mai bună opțiune este apa cu pH neutru și mineralizare totală scăzută. Conținutul de minerale și săruri din apa de izvor Bachkovo satisface nevoile zilnice ale corpului uman și îl face potrivit pentru utilizarea zilnică a întregii familii. Împrospătează și reînnoiește persoana, având grijă atât de armonia interioară, cât și de aspectul și frumusețea. Și nu uitați, apa este cheia unei sănătăți bune!