Deshidratarea este primul adversar al pierderii în greutate

    24.01.2019 | 12:10 https://www.marica.bg/zdrave/pijte-voda-i-stopete-izlishnite-kilogrami Marica.bg Румен Златански 6382 vizualizări 0 comentarii

Există mulți oameni care se luptă cu excesul de greutate. Când vine vorba de pierderea în greutate, rolul apei este foarte important. O bună hidratare a organismului nu numai că promovează sănătatea, dar accelerează și îndepărtarea excesului de greutate. La rândul său, deshidratarea este primul adversar al pierderii în greutate. Apa scoate tot ce nu este necesar din corp și accelerează metabolismul. Consumul său este întotdeauna preferabil altor băuturi care conțin coloranți și arome artificiale.

adversar pierderii

De ce apa este atât de utilă?

Corpul uman este format din 70% apă și dacă nu completăm rezervele necesare, lipsa va afecta nu numai aspectul nostru, ci și sănătatea noastră generală. Conduce la uscarea pielii, apariția timpurie a ridurilor, senzație constantă de oboseală, dureri de cap, indigestie și supraponderalitate. Este suficient să beți 30 de mililitri de apă pe kilogram de greutate corporală pentru a slăbi fără dificultate. Este foarte important să construim o cultură adecvată a consumului.

Cum să o accepți?

Dimineața imediat după trezire beți 250 de mililitri de apă. Reglează procesele metabolice. Când faceți mișcare, rehidratați cu o jumătate de oră înainte de antrenament. Luați o înghițitură la fiecare 15 minute și încă un pahar - la sfârșitul exercițiului.

Ori de câte ori simțiți un atac de foame, beți mai întâi apă. Acest lucru vă va păcăli stomacul, vă va oferi apetitul și vă va reîmprospăta. Setea este un semnal că ai întârziat deja. Este util să aveți întotdeauna o sticlă de apă într-un loc accesibil. Când este în fața ochilor tăi fără ca tu să observi, vei ajunge la el pe tot parcursul zilei și vei menține echilibrul în corpul tău. Aproximativ o oră după terminarea prânzului sau a cinei, este următorul moment potrivit pentru a-ți potoli setea. Acest lucru vă va ajuta corpul să absoarbă mai bine substanțele nutritive. În timpul zilei, luați apă uniform, urmând recomandarea: beți-o încet, cu înghițituri mici. Din nou, cu aproximativ o oră înainte de culcare, este bine să beți încă un pahar de apă. În timp ce dormi, corpul tău pierde o anumită cantitate de lichid. Va ajuta la prevenirea acestei pierderi și va ajuta la regenerarea celulelor în timpul odihnei nocturne.

Pe lângă cantitate, calitatea apei este de asemenea foarte importantă.

Majoritatea consumatorilor din Bulgaria cumpără apă îmbuteliată fără a citi etichetele. Acest lucru prezintă un risc grav pentru sănătate. De aceea sfatul experților este - citiți întotdeauna etichetele și aflați ce tip de apă este potrivit pentru dvs. personal. Cea mai bună opțiune este apa cu pH neutru și mineralizare totală scăzută. Conținutul de minerale și săruri din apa de izvor Bachkovo satisface nevoile zilnice ale corpului uman și îl face potrivit pentru utilizarea zilnică a întregii familii. Împrospătează și reînnoiește persoana, având grijă atât de armonia interioară, cât și de aspectul și frumusețea.