Consumul de mai multă apă este unul dintre cele mai importante aspecte ale vieții, deoarece această dietă va face ca organismul dvs. să treacă de la un metabolism care arde carbohidrați la un metabolism care arde grăsimi. Această ardere a grăsimilor va crește necesarul de apă al organismului cu peste 50%. Unul dintre obiectivele principale ale Zonei este reducerea nivelurilor ridicate de insulină și acesta este exact hormonul care nu numai că împiedică eliberarea de grăsimi depozitate, dar și reține fluidele în organism. Când mâncați în zonă, nivelul de insulină va rămâne în limite normale, ceea ce înseamnă că va trebui să umpleți în mod constant apa pe care corpul dvs. nu o va mai reține.

În mod separat, atunci când mâncăm corect, menținerea unei hidratări adecvate a celulelor (mai mult de 65% din greutatea noastră este apă) este crucială, deoarece energia este furnizată din grăsimea corporală stocată, nu din carbohidrații consumați. Și atunci când aceste celule nu sunt bine hidratate, ele nu pot fi foarte eficiente în formarea energiei chimice, așa-numita energie ATP, care ne conduce corpul. Și atunci când celulele nu sunt eficiente și nu există suficientă substanță chimică, ce trebuie să facem pentru ao obține? Va trebui să mâncăm mai mult. Iar când suntem bine hidratați, nu ne va fi foame și vom avea suficientă energie chimică necesară corpului nostru pentru a funcționa corect.

Care sunt primele simptome de avertizare a deshidratării?

atunci când

  • Gură și buze uscate
  • Greu de concentrat
  • Oboseală
  • Puls frecvent
  • Durere de cap
  • Ameţeală

Și acum vine întrebarea principală: Câtă apă ar trebui să bem - un litru, un litru și jumătate sau doi? De fapt, adevărul este că nu există o modalitate universală de a determina nevoile zilnice de apă, iar răspunsul la această întrebare depinde de mai mulți factori: Greutatea în primul rând, dieta, activitatea fizică, temperatura și umiditatea, starea fizică și mulți alții.

Cantitatea minimă de apă recomandată de Barry Sears este de aproximativ opt pahare pe zi.

Vedeți câtă apă trebuie consumată pe zi în funcție de greutatea persoanei:

Nu este necesar să beți lichide numai prin băuturi. Peste 90% este conținutul de apă din pepeni verzi, căpșuni, roșii, țelină, spanac, castraveți și broccoli. Morcovii, portocalele, merele, mazărea, strugurii, pepenii, cartofii conțin și un procent foarte mare de apă.

Respectarea normei pentru 8 pahare de apă pe zi probabil nu ascunde pericolele, dar nu trebuie să uităm că nevoia individuală de lichide se modifică în funcție de circumstanțe. Beți lichide în cantități rezonabile, iar în caz de căldură, exerciții fizice sau boli, aveți grijă să nu vă deshidratați.

Slăbești dacă bei apă?

Și da, și nu. Dacă bei apă înainte și în timpul meselor, vei fi mai ușor sătul și asta te poate ajuta să slăbești. De asemenea, dacă îți potolești setea în loc de băuturi răcoritoare îndulcite cu apă care are zero calorii. Dar doar creșterea aportului de apă fără reducerea caloriilor nu va topi kilogramele în plus.

Comentarii

Nu s-au adăugat încă comentarii. Puteți scrie primul!

Trebuie să fiți conectat pentru a posta comentarii la oferte

  • ÎNVĂȚA
    • Instruire online
  • ANCHETE
    • Ați primit fotografii, text sau video cu conținut jignitor?
  • Distracţie
    • Semne zodiacale tibetane
  • Dietele și sportul
  • Cumparaturi online
  • Turism
  • Mama și copilul
    • Problemă de sarcină. FIV
    • Sărbători pentru bebeluș și copil
    • Copil plimbându-se
    • Primii dinți ai bebelușului
    • Hrănirea bebelușului. Alăptarea și hrănirea
    • Ingrijirea bebelusului
    • Naștere
    • Sarcina
    • Sarcina pe săptămâni
  • Poezie
    • Versuri albe
    • Alt versuri
    • Versuri umoristice
    • Versuri civile
      • Ai învățat
    • Versuri de dragoste
      • O femeie
  • Frumusețe și sănătate
  • Homeopatie


  • Sofia
  • Pleven
  • Plovdiv
  • Varna
  • Sozopol
  • Burgas
  • Alte orase
  • Sevlievo
  • Pravets
  • chestionar
  • Termeni de utilizare
  • FAQ
  • contactați-ne
  • Panoul partenerilor
  • Verificare cupon

Dacă nu vrei să ratezi ofertele noastre, înscrie-te pentru tine: