Strategia secretă pentru pierderea în greutate a marilor jucători

Uită-te doar la o imagine a uneia dintre vedetele de fitness din lume pentru a-ți da seama că fac lucrurile bine. Perfect curate și cu mușchii de oțel, unii sunt bucuroși să-și împărtășească rețetele secrete de slăbire, în timp ce alții le ascund timid sub pernă. Și totuși - care este secretul?

greutate

Mulți nutriționiști sportivi populari dezvăluie că o dietă de succes pentru slăbit se bazează pe apă. Unii îl preferă rece, alții cald, dar toți sunt de acord că ar trebui să bem cel puțin 2 litri în fiecare zi.

„S-ar putea să fii surprins, dar îți spun că a bea apă fierbinte este ca și cum ai face magie. Te umple cu putere și dorință, accelerează metabolismul, ajută la digerarea alimentelor din stomac și nu în ultimul rând - detoxifică. Pe scurt, dacă bei apă caldă, vei mânca mai puțin ”, dezvăluie expertul în fitness Mike Mindel.

Multe studii au arătat că apa crește rata de satisfacție cu alimentația. Potrivit autorului multor diete de succes Kerry Hans, consumul de apă înainte sau în timpul meselor suprimă pofta de mâncare și previne aportul de calorii inutile.

Cum să o facă? Încălziți puțină apă la fel cum preparați ceaiul. De data aceasta, însă, nu pune ierburi, toarnă lichidul fierbinte în pahar și relaxează-te. Acesta este un alt mare avantaj, deoarece acest tip de meditație ajută foarte bine la reducerea stresului.

5 moduri de a bea mai multă apă

Adăugați propriul gust. Nimic nu te împiedică să amesteci H2O cu portocală proaspătă, lămâie sau orice altceva la care te poți gândi. Singura cerință este ca suplimentul să fie 100% natural.

Folosiți un filtru pentru a purifica. Inutil să explicăm beneficiile acestui mic gadget.

Țineți apa aproape de voi. Oriunde ai merge, nu uita niciodată să iei cel puțin o sticlă mică. Astfel veți putea să beți constant.

Ajută-te în sala de gimnastică. Consumul de apă în timpul unui antrenament este un punct discutabil, dar nimic nu te împiedică să o încerci. Amintiți-vă doar că nu ar trebui să exagerați, deoarece vă poate cântări pe stomac.

Sticlă de apă pe noptieră. Înainte de culcare, se toarnă într-o sticlă convenabilă de lichid curat. În felul acesta va fi mereu la îndemână și nu va trebui să vă ridicați.