fiecare

Turcii spun: este la fel de ușor ca să beți un pahar cu apă

În mod surprinzător, acest obicei simplu poate aduce beneficii uriașe corpului nostru și puteți simți schimbări pozitive în doar câteva săptămâni.

Deci, ce se întâmplă cu corpultu dacă începi fiecare nouă zi cu un pahar cu apă Pe stomacul gol? Cum acest ritual elementar are un efect atât de puternic?

Nutriționiștiirecomandă să beți un pahar cu apă în fiecare zi imediat după trezire, adică pe stomacul gol. Acest obicei nu este recomandat persoanelor cu hipertensiune, predispuse la umflături severe și urolitiază. Dar pentru majoritate, acest obicei ar fi absolut inofensiv și va avea doar un efect pozitiv. Desigur, dacă urmați câteva reguli simple:

Bea un pahar de apă în decurs de 10 minute după trezire

Apătrebuie să fie curat, dar nu prea gătit. Apă filtrată, minerală sau de izvor Se va face.

După ce ai băut un pahar cu apă, ar trebui să luați micul dejun, dar cel puțin 40 de minute mai târziu.

Poate că cel mai controversat punct este temperatura lichidului. Cu siguranță nu merită să beți gheață sau să fierbeți apă - o astfel de băutură nu va beneficia.

Apă rece (15-20 grade) irită mucoasa gastrică și promovează organismulpentru a produce energie. Deci un pahar cu apă rece vă va ajuta să vă treziți și să simțiți un val de forță.

Apăla temperatura camerei (20-27 grade) stimulează eficient tractul gastro-intestinal și ajută la normalizarea digestieiapoi.

Apa fierbinte (35-40 de grade) accelerează mai bine procesele de curățare ale organismului și stimulează metabolismul

Tradiția apei potabile dimineața pe stomacul gol intră în cultura europeană din est. În China, India și Japonia, acest obicei este considerat unul dintre secretele longevității. Prin urmare, experții tind să creadă adesea că temperatura apeiar trebui să fie de aproximativ 35 de grade. Cel mai bine este să alegeți temperatura apeita, conform cu propriul său corp.