hristov

Belcho Hristov este, în afară de fratele lui Todor, antrenor profesionist de fitness și nutriționist. Având în vedere că sunt amenințat până la următoarea mea zi de naștere pentru a fi în cea mai bună formă a vieții mele, iar el însuși (ziua de naștere) se apropie inexorabil, am decis să profitez de serviciile sale.

De ce exact el și ce să fac cu acest DVD unde mi l-a trimis ...

De ce tocmai de la el?

De fapt, alegerile mele nu au fost grozave. De fapt, erau prea limitați. Practic nimeni altcineva nu oferă sfaturi de fitness și nutriție online - așa cum face publicitate Belcho în blogul tău, care este și portofoliul său ca antrenor. Deși majoritatea articolelor sale au un accent publicitar specific (pe serviciile și produsele sale), dau impresia că persoana știe cel puțin ce și de ce vorbește. El este un culturist natural (la ce folosește să iei cu înțelepciune bovine cu steroizi?), Și am văzut rezultatele unora dintre clienții săi, precum și al lui, sunt elocvente:

În plus, am calculat repede, pretul a unui plan profesional de fitness și nutriție pregătit de Belcho, în comparație cu prețul pe care unii îl oferă pentru suplimente și/sau injecții în lupta acerbă pentru un corp armonios, este de-a dreptul neglijabil.

Plan și alte surprize

Pentru a pregăti un plan individual, a trebuit să completez ceva de genul unui sondaj, în care să scriu nu doar mărimea mea, rutina zilnică, ce mănânc și cum mă antrenez, ci și la ce ore am ocazia să mănânc, pot să aduc mâncare la serviciu, să gătesc pentru mine, ce îmi place să mănânc și ce nu, am leziuni, boli etc. L-am completat și l-am returnat prin e-mail.

De fapt, ceea ce am primit prin curier a fost doar un DVD - există trei cărți electronice pe el - unul mai mare pentru Anatomia omului, unul pentru bazele nutriției de fitness, precum și, desigur, al treilea, care este planul de fitness și nutriție. Aparent, fizica și obiectivele lui Belcho păreau suficient de standardizate pentru ca el să-mi trimită pe ale sale plan specializat de câștig muscular - „Masa musculară GH„- pentru că nu am răni și boli care exclud anumite exerciții și sunt un purcel bun, așa că mănânc de toate 🙂 În general, planul este un antrenament și o dietă timp de 6 săptămâni.

Schema materialele în sine arată destul de profesionist - totul este ilustrat cu fotografii și grafică, bine descrise. La final, se adaugă recomandări pentru a lua suplimente pentru clientul specific, dacă dorește.

Instruire: Conform programului din „Masa musculară GH„Fiecare grup muscular este antrenat o dată pe săptămână, cu un număr diferit de seturi și exerciții (pentru fiecare săptămână există imagini și imagini uniforme). Acest lucru face un total de 4 antrenamente pe săptămână, deoarece le urmăresc fiecare timp de aproximativ o oră. Este impresionant faptul că pauzele dintre serii sunt destul de mici și că accentul se pune pe mișcări simple, de bază.

DietaСе Mi se pare cam ciudat 🙂 Se împarte în săptămâni și unii dintre ei sunt câteva grame de carbohidrați (ceea ce este interesant, având în vedere ura pe care Belcho a exprimat-o împotriva așa-numitelor diete bogate în proteine ​​- Dukan etc.) și doar aproximativ 1500 de calorii pe zi - ceea ce este de aproximativ două ori mai puțin decât mănânc de obicei . În caz contrar, alimentele sunt pui alb, carne de vită, pește, ovăz, fasole, salată - nimic complicat sau scump (credeam că costă aproximativ zece până la doisprezece leve pe zi).

Toate aceste torturi sunt destinate crește în mod natural nivelul hormonilor de creștere (GH - hormoni de creștere) eliberați din corpul victimei (I de) și dobândește mușchi de nedescris uriași. Cu ce ​​rezultat - voi scrie mai târziu 🙂

Recomandări: Desigur, nu voi fi eu dacă nu găsesc câteva defecte în întregul lucru și primul este că Belcho dă planul în format word, neprotejat de copiere, prin urmare, oricine poate fura programul lipindu-l pe site-ul său. De asemenea, pot recomanda să includă descrieri ale implementării fiecărui exercițiu specific (lucruri pe care le-am văzut pe blogul său), pe metodele de implementare, pe care îl recomandă (pe care îl întreb mai jos) precum și unele recepții de gătit (sunt din nou pe blog) - la urma urmei, nu toată lumea a muncit din greu în sala de sport pentru a cunoaște aceste lucruri.