pentru

Bananele sunt unul dintre super-alimentele tropicale - bogate în mulți nutrienți, inclusiv: zaharoză, fructoză, glucoză și fibre. De aceea, bananele acționează asupra corpului ca un puternic stimulator energetic. Conform studiilor medicale, doar două banane sunt suficiente pentru a furniza organismului 90 de minute de antrenament intens. Știm că sunt printre alimentele preferate ale multor sportivi.

Bananele au diferite beneficii pentru sănătate și au un efect pozitiv împotriva mai multor boli.

Depresie: Mulți oameni care suferă de depresie experimentează o îmbunătățire semnificativă după consumul regulat de banane (conform unui studiu MIND). Bananele sunt bogate în triptofan, care este transformat în serotonină - un neurotransmițător care ajută la relaxare, la depășirea depresiei și la îmbunătățirea dispoziției.

Anemie: Consumul regulat de fructe poate contribui la îmbunătățirea condițiilor precum anemia. Bananele sunt bogate în fier, lucru deosebit de necesar pentru cei care suferă de anemie. Fierul stimulează producția de celule roșii din sânge și, prin urmare, crește nivelul hemoglobinei din sânge.

Tensiune arteriala: Datorită conținutului lor ridicat de potasiu și a conținutului scăzut de sodiu, acestea mențin limite sănătoase ale tensiunii arteriale. Unele organizații pentru alimente și droguri, precum Statele Unite, au recomandat oficial consumul mai regulat de banane pentru a reduce tensiunea arterială și a reduce riscul de accident vascular cerebral.

Constipație: Bananele sunt bogate în fibre, ceea ce stimulează funcționarea normală a florei intestinale și ameliorează constipația.

Probleme de stomac: Faceți un smoothie cu banane cu lapte și miere pentru a elimina iritarea stomacului. După unii, shake-ul cu banane este un remediu excelent și dovedit pentru o mahmureală de dimineață.
Bananele ajută la eliminarea arsurilor la stomac deoarece sunt o sursă de proprietăți naturale anti-cianură. O singură banană poate calma instantaneu arsurile stomacale neplăcute. Dacă suferiți de boală de dimineață, atunci mâncați o banană înainte de orice.

Mușcături de țânțar: Probabil vă vom surprinde, dar mâncărimea dintr-o mușcătură de țânțar scade foarte repede dacă frecați coaja interioară a unei banane pe zona afectată. Acest lucru va reduce semnificativ iritarea și umflarea în doar câteva minute.

Nervozitate: Bananele sunt o sursă bogată de vitamine B, care au capacitatea de a calma și relaxa sistemul nervos.