piele

Fructele de mangostan provin din Garcinia mangostana, un arbore tropical veșnic originar din Indonezia, dar sunt cultivate și în alte părți din sud-estul Asiei, precum Vietnam, Thailanda, Malaezia și Singapore. Acest fruct minunat cu o coajă purpurie închisă și un interior dulce alb este foarte venerat în est și relativ nou în vest. Această atenție sporită acordată fructelor se datorează în principal beneficiilor pentru sănătate pe care le poate aduce consumul de mangostan. Acest lucru se datorează în mare măsură substanțelor nutritive conținute în aceste delicioase fructe tropicale.

Bogat în antioxidanți

Unul dintre cele mai bune lucruri despre fructele de mangostan este că acestea sunt extrem de bogate în compuși numiți polifenoli, despre care se știe că au un efect foarte pozitiv asupra sănătății corpului. Polifenolii specifici pe care îi conține mangostanul sunt cunoscuți sub numele de xantoni și sunt abundenți. Aceste xantoni sunt antioxidanți puternici și s-a demonstrat că previn probleme precum bolile cardiovasculare și bolile degenerative asociate cu deteriorarea radicalilor liberi.

Bogat în fibre și sărac în calorii

Mangostanul este un fruct pe care oamenii care urmează o dietă ar dori să-l ia în considerare ca parte a planurilor lor de alimentație, deoarece este foarte scăzut în calorii, doar 63 de calorii pe porție de 100 de grame. Un alt lucru care face ca mangostanul să fie util ca ajutor dietetic este faptul că are un conținut foarte ridicat de fibre. Fibrele sunt foarte benefice pentru persoanele care urmează o dietă, deoarece îmbunătățește sănătatea generală a sistemului digestiv și, de asemenea, ajută la reducerea poftei de mâncare în mod natural, deoarece fibrele iau mai mult timp pentru a digera și lasă o persoană cu o senzație de sațietate mai lungă și în acest fel este mai puțin probabil să mănânce în exces.

O sursă bună de vitamina C.

Acest fruct este, de asemenea, o sursă bună de vitamina C. O porție va furniza 12% din doza zilnică recomandată de persoană. Vitamina C, la fel ca xantonii, este, de asemenea, un puternic antioxidant și este utilă în special pentru răceli și gripă, deoarece poate stimula sistemul imunitar. Este excelent pentru femei în timpul sarcinii.

Antiinflamator natural

Xantonii și alți compuși din mangostan sunt agenți antiinflamatori naturali. Ele pot fi extrem de utile în terapia naturală, nutrițională, pentru o serie de procese cronice de boli inflamatorii, cum ar fi artrita sau bolile de inimă. Aceste proprietăți antiinflamatorii sunt benefice și pentru piele, deoarece pot reduce roșeața, uscăciunea și mâncărimea, uneori asociate cu acnee sau psoriazis.

Foarte antibacterian

Proprietățile antibacteriene ale mangostanului îl fac o alegere excelentă pentru a ajuta și a consolida sistemul imunitar. Poate fi eficient dacă este utilizat local pentru tratarea acneei, deoarece poate ajuta la distrugerea bacteriilor care sunt adesea cauza principală a erupțiilor.

Deci, încercați azi mangostanul dacă nu ați făcut-o deja. Nu este doar un fruct delicios, ci și bogat în substanțe nutritive care vor aduce o mare varietate de beneficii pentru sănătate.