Sa dovedit că culegerea semințelor, care este adânc înrădăcinată în obiceiurile bulgarilor, are laturile sale utile. Această piuliță neagră ajută la menținerea unei bune dispoziții, care o transformă în antidepresiv natural. Semințelor de floarea soarelui nu le place deloc stresul, așa că persoanele care sunt mai tensionate ar trebui să includă acest aliment în meniul lor zilnic.
Pe lângă calitățile menționate mai sus ale semințelor de floarea-soarelui pentru a îmbunătăți starea de spirit, iată câteva dintre numeroasele lor beneficii pentru sănătate:
* Un antioxidant puternic: Semințele de floarea-soarelui sunt pline de vitaminele C. și E, care sunt antioxidanți naturali și ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi.
* Rații generoase de magneziu: Magneziul relaxează mușchii și previne activarea excesivă a nervilor. Aceste semințe reduc și spasmele musculare și crampele.
* O multime de seleniu: Seleniul restabilește celulele. Mineralul din semințele de floarea-soarelui este mai util decât cel conținut în suplimentele alimentare.
* Bogat în potasiu: Potasiul echilibrează conținutul de sodiu din alimentele noastre și ajută la menținerea tensiunii arteriale optime.
* Saturați cu acid folic: Contribuie la formarea hemoglobinei în organism.
* Conținut ridicat de zinc: Zincul îmbunătățește sistemul imunitar și producția de hormoni importanți precum testosteronul.
* Iată grăsimile sănătoase: Semințele de floarea-soarelui conțin grăsimi mononesaturate și polinesaturate, care sunt animale de companie ale inimii.
* Nici fibra nu este mică: Sămânța în cauză este, de asemenea, o sursă excelentă de fibre dietetice, care ajută la o digestie eficientă.
.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">
- Numeroasele beneficii ale nectarinelor - Sănătos - Alimente
- Frunza de dafin multifuncțională - Sănătoasă - Alimentară
- Putem mânca sănătos atunci când nu avem timp
- Alimente și medicamente din orez - Sănătos - Alimente
- Mănâncăm bine - Sănătos - Sfaturi