Căutați o soluție sănătoasă de fast-food în mall-uri?

Bine ati venit!

URMAȚI-NE PE INSTAGRAM

gust

„Dieta mediteraneană este recunoscută pe scară largă drept una dintre cele mai sănătoase diete din lume”

Beneficiile dietei mediteraneene

Oamenii de știință au confirmat că dieta mediteraneană este mai eficientă pentru bolile de inimă decât statinele.

Statinele sunt un grup de medicamente utilizate pentru scăderea colesterolului. Acestea sunt luate în principal de persoane care au avut un atac de cord sau sunt expuse riscului de a avea unul.

Studii recente au arătat că dieta mediteraneană poate fi mai eficientă decât statinele în reducerea riscului de boli de inimă. Specialiștii în inimă spun că pacienților trebuie să li se prescrie o dietă - bogată în fructe, legume, pește, nuci, cereale integrale și ulei de măsline - înainte de a recurge la medicamente.

În primul studiu amplu privind impactul dietei mediteraneene asupra stării pacienților cu risc crescut care au avut un atac de cord, experții au constatat o reducere a mortalității cu 37%. Prin comparație, statinele sunt eficiente în 18% din cazuri. Pentru beneficii maxime, experții recomandă în continuare o combinație a celor două

Experții au salutat noile descoperiri, prezentate la cea mai mare conferință de cardiologie din lume, la Roma, Italia, recunoscând că dieta mediteraneană este „mai puternică decât orice medicament”.

Consumul ridicat de legume are cel mai mare impact asupra îmbunătățirii sănătății, urmat de aportul de pește, fructe abundente și consumul de grăsimi mononesaturate conținute în uleiul de măsline.

Profesorul Giovanni de Gaetano, șeful Departamentului de Epidemiologie și Prevenire la Institutul Neuromed IRCCS din Italia, a declarat: care nu respectă această dietă ".

Medicii trebuie să „revizuiască dieta înainte de a prescrie medicamente”, iar statul trebuie să subvenționeze fructele și legumele pentru a încuraja oamenii să mănânce sănătos ”, a spus profesorul de Gaetano.

Deși statinele pot fi indispensabile pentru mulți pacienți, respectarea obiceiurilor alimentare sănătoase poate reduce dozele și reduce riscul de efecte secundare, cum ar fi durerea musculară.

Acest lucru permite pacientilor sa profite de statine, dar fara efectele secundare.

Studiul a urmărit 1200 de italieni cu boli de inimă pe o perioadă de șapte ani, participanții înregistrându-și în mod regulat aportul de alimente. În șapte ani, au fost raportate 208 decese.

După luarea în considerare a vârstei, a genului, a educației, a sportului, a fumatului, a tensiunii arteriale, a nivelului de colesterol, a diabetului și a cancerului, abordarea dietei mediteraneene duce la un risc de deces cu 21% mai mic.

Pacienții cu cea mai apropiată dietă mediteraneană au avut un risc de mortalitate cu 37% mai mic decât alte categorii.

Oamenii de știință spun că următorul pas va fi investigarea de ce dieta mediteraneană reduce riscul de deces. Potrivit experților britanici, „efectele antiinflamatoare puternice” ale alimentelor precum uleiul de măsline, peștele, nucile și legumele sunt probabil printre cauze.