intensitate

„Nu urmez o dietă, mănânc doar conform obiectivelor mele.” - Autor necunoscut

Astăzi vom tonifica întregul corp cu un antrenament scurt, de 12 minute. Vom face aproape 20 de exerciții diferite fără pauză și vom arde un număr de trei cifre de calorii. Urmăriți videoclipul atașat al Pamelei Reef și felicitați-vă meritat pentru încă o mică victorie.

Iată cele 3 idei de bază de astăzi pentru un efect maxim printr-o nutriție optimă:

Nu vă fie frică de grăsimile sănătoase. Alimente precum avocado, măsline, ulei de măsline, unt, brânză, brânză galbenă, ouă, somon și alți pești grași, carne pură, nuci, nucă de cocos și unt de arahide și multe altele. vă oferă energie constantă ore întregi și nu provocați creșteri neplăcute și scăderi ale nivelului zahărului din sânge, ceea ce duce la modificări puternice ale tonusului general.

Mănâncă multe salate - străduiește-te să mănânci cel puțin 3 salate consistente cu legume curate de sezon în fiecare zi. Pentru varietate, adăugați diferite arome contrastante, cum ar fi - smochine, nuci, stafide, curmale, brânză, brânză, parmezan, diferite semințe etc. Astfel veți obține toți nutrienții esențiali necesari și nu vă veți încărca inutil corpul.

Oprește zahărul - din ce în ce mai mulți oameni își dau seama cât de grav este impactul negativ al zahărului (în toate formele sale) asupra corpului uman. Vârfurile și scufundările neplăcute ale tonusului nostru general sunt legate de efectul direct al zahărului asupra insulinei, care pe termen lung duce la modificări durabile în toate organele majore. Pe lângă faptul că este pur sănătos, zahărul provoacă și probleme vizibile cosmetice, legate în principal de piele. Pe scurt - cu cât mănânci mai puțin zahăr, cu atât mai bine.

Nu uitați să vă verificați starea actuală de multe ori cu exercițiul distractiv de 30 de secunde #bottleboxing.

Mica ta victorie te așteaptă astăzi. Succes! # 100malkipobedi cu Momchil Manchev.