Ceaiul verde este cunoscut în China de mii de ani ca vindecător și tonic. Este folosit pentru a elimina toate afecțiunile - de la dureri de cap la depresie. În ultimii ani, este recomandat și ca supliment la dietele de slăbit. Utilizarea zilnică a ceaiului verde este o metodă sigură și sănătoasă pentru a crește eficiența dietei. Îl puteți lua ca decoct, extract sau sub diferite forme de tablete. Acțiunea sa utilă este în mai multe direcții:

cale

-Principalul factor în procesul de slăbire este eliminarea excesului de calorii. Ceaiul verde stimulează producerea hormonului norepinefrină, în urma căreia arderea caloriilor crește la 4%. În același timp, trebuie să vă controlați dieta. Dacă creșteți cantitatea de alimente pentru a compensa „caloriile” arse din ceai, nu veți obține efectul dorit;

- îmbunătățește peristaltismul și ajută la curățarea corpului;

- reduce absorbția grăsimilor saturate. Există studii care arată că consumul de ceai verde crește nivelul colesterolului bun (HDL) și scade colesterolul rău (LDL).

- crește rezistența în timpul activității fizice, ceea ce vă va ajuta să efectuați un program de exerciții fizice mai intens.

Chiar și atunci când ați reușit în dieta de slăbit, este de dorit să continuați să consumați ceai verde pentru a menține rezultate bune pentru o perioadă mai lungă.

În plus, ceaiul verde poate conține substanțe valoroase numite polifenoli, care sunt antioxidanți puternici. Ele întăresc sistemul imunitar și sporesc apărarea organismului.

Nu preparați ceai verde cu apă foarte fierbinte, deoarece aceasta distruge unele dintre ingredientele din preț. Folosiți apă cu o temperatură de 60-70 grade Celsius.

Ceaiul verde conține cofeină (aproximativ 1/3 din conținutul din cafea), motiv pentru care este de dorit să îl consumați în primele ore ale zilei. Cantitatea optimă pentru o dietă de slăbit este de 4 pahare pe zi. Utilizarea excesivă poate provoca tulburări în somn și în funcționarea sistemului cardiovascular.

Când utilizați acest articol, faceți legătura către calea verde - bg. com este necesară.