Weekend-urile din lunile de iarnă sunt o idee foarte bună diversificarea obiceiurilor noastre sportive. Este lăudabil dacă reușim să ne luăm timp pentru activitatea noastră fizică preferată de mai multe ori pe săptămână.
Temperaturile scăzute nu sunt deosebit de potrivite pentru schi fond sau alte activități sportive în aer liber, motiv pentru care ne limităm la activități în interior. De fapt sporturile de iarnă sunt o alternativă foarte bună pe banda de alergat și simulatorul de cruce.
O zi întreagă petrecută pe pantele înzăpezite la temperaturi sub zero poate să nu pară foarte sănătoasă, mai ales în timpul sezonului gripal și rece. Dar adevărul este că dacă îl folosim prin schi sau snowboarding, profesioniștii nu sunt unul și doi.
Sporturile de iarnă necesită concentrare, rezistență și rezistență. Acestea încarcă întregul corp, au un efect pozitiv asupra inimii, circulației sângelui și a mușchilor periferici.. Pe măsură ce circulația sângelui se îmbunătățește, la fel și întinerirea celulară.
Picioarele sunt cele mai aglomerate, deci, după un weekend în munți, putem sări peste antrenament în condiții de siguranță pentru săptămâna viitoare.
Potrivit directorului Institutului de Medicină Sportivă și de Reabilitare Moleculară de la Universitatea Medicală Paracelsus din Salzburg, Joseph Niebauer, schiul și snowboardingul au un efect benefic asupra funcțiilor cardio și metabolice.
De asemenea, controlează nivelul insulinei, tensiunea arterială și ritmul cardiac. De asemenea, sporturile de iarnă se dovedesc a fi o prevenire adecvată a Alzheimerului, deoarece reduc rigiditatea arterială.
Ceea ce deplasează sala de sport
Curent din lumea sportului
Schiatul este un tip de antrenament pe intervale. Și anume, sa dovedit a fi din ce în ce mai preferat nu numai de sportivii profesioniști. Alternarea intervalelor cu activitate fizică intensă cu cele mai puțin intense se dovedește a fi mai eficientă decât împingerea timp de ore în sala de gimnastică.
Cu toate că, combinația de mișcări specifice, care necesită schi, îl face un sport unic. Combină beneficiile multora altora, plus un bonus nicidecum nesemnificativ - aer proaspăt de munte și priveliști uluitoare, scrie Timpul.
- Beneficiile neașteptate ale cafelei! Sunt mai multe decât crezi
- Este varză murată la final Iată tot adevărul despre beneficiile și daunele pe care le are pentru femei
- Miturile despre pericolele cafelei s-au prăbușit! Vedeți aceste 9 beneficii dovedite
- Avantajele mămăligii și metodele de preparare - Știri 24 de ore din Bulgaria și din lume
- Beneficiile pentru sănătate ale acidului linoleic conjugat (CLA) Bio View