Ador nucile de cocos, nucile și sucul lor. Adăug adeseori bărci de cocos la micul dejun, lapte, deserturi și piureuri. Sunt delicioase și hrănitoare și cu siguranță ar trebui să le includeți în dieta dumneavoastră. Beneficiile pentru sănătate ale fructelor de cocos sunt numeroase.

Cocosul poate fi considerat un aliment complet deoarece este extrem de bogat în vitamine, minerale și bogat în calorii bune. Un fruct vă poate oferi o doză zilnică de aproape toți nutrienții esențiali.

cocos

Cel mai adesea folosesc așchii de nucă de cocos! Sunt disponibile peste tot, sunt ieftine și au multe aplicații. Coca-Cola satisface foarte mult. Dacă cumpărați o nucă de cocos întreagă și purtați o bucată de nucă cu voi când vă este foame, aceasta vă va salva și vă va satura mult timp. Cocosul uscat conține o gamă largă de minerale care sunt ușor absorbite și procesate de corpul dumneavoastră.

Nucile de cocos uscate/rumeguș conțin: fibre dietetice, vitamina C, vitamina E, riboflavină, vitamina B6, fier, calciu, cupru, mangan, seleniu. Aproximativ 6,9 grame de proteine, 64,5 grame de grăsimi și 23,7 grame de carbohidrați la 100 de grame de nucă de cocos uscată.

Cu toate acestea, vreau să mă asigur că nu exagerați sau untul, deoarece, deși conține grăsimi sănătoase, acestea sunt încă grase. Eu personal nu gătesc cu ulei de cocos, îl prefer sub formă proaspătă.

Ca orice în această viață, pentru a fi util și sănătos, trebuie consumat cu moderație și echilibru !