beneficiile

Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică. Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică. Această metodă este preferată de dansatori, gimnaste și chiar o serie de vedete de la Hollywood, care o consideră o modalitate excelentă de a îmbunătăți postura, flexibilitatea, circulația sângelui și echilibrul.

Dar care sunt ceilalți factori care fac Pilates atât de popular printre pasionații de fitness?

Metoda Pilates funcționează pe întregul corp spre deosebire de majoritatea exercițiilor de fitness, care se concentrează pe o anumită zonă, ignorând restul. Pilates evită în mare măsură impactul ridicat, puterea mare și încărcarea musculară puternică Pilates evită în mare măsură impactul ridicat, puterea ridicată și încărcarea musculară și scheletică.

Pilates se concentrează pe predarea minții și a corpului să lucreze împreună, pentru a atinge o stare fizică bună. Primul pas către această metodă este controlul respirației, ceea ce o face similară cu yoga. Este important de știut că Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea.

Un corp grozav este sculptat. Repetând și diversificând pozițiile și exercițiile, practicând Pilates, veți putea să vă îmbunătățiți forma corpului fără a obosi. Funcționează pe mulți mușchi, presiunea este cea mai eficientă pentru umeri, piept, brațe și partea inferioară a spatelui și întinderea - pentru vițe și umeri.


Acest tip de exerciții de fitness nu creează masă musculară „uriașă”. Corpul este transformat și sculptat, forța este construită, dar fără hipertrofie musculară.

Pilates ajută la slăbit. Pentru prima dată s-ar putea să simțiți că exercițiile Pilates sunt dureroase, dar cu puțină voință și dorință corpul dvs. se va prelungi și va deveni mai elegant după un anumit moment, echilibrul și plasticitatea se vor îmbunătăți și astfel veți putea să vă bucurați mai mult. - abdomen atractiv și mai plat.

Exercițiile sunt disponibile și pentru acasă, ceea ce nu necesită mult efort - ai nevoie doar de un covor și de pantofi confortabili.

Potrivit multor experți, Pilates ajută la durată analgezic în spate, talie, gât și umeri. Pentru durerile de spate cronice, pacienții pot face majoritatea exercițiilor Pilates, dar ar trebui să evite mișcările care necesită îndoirea sau răsucirea coloanei vertebrale.