Una dintre cele mai mari dificultăți pentru persoanele care sunt supraponderale și obeze este să mănânce compulsiv sau să mănânce în exces. Trebuie să aflăm ce se ascunde în spatele acestui obicei și cum alimentele pot fi o scăpare de probleme sau conflicte.

excesivă

Există anumite motive din spatele obezității pe care trebuie să le realizăm - fizic, emoțional și mental. Uneori, anumiți factori psihologici ne pot motiva să fugim de probleme mâncând.

Mâncarea nu este doar o acțiune de care trebuie să fii viu, ci poate fi și un mecanism de evadare. Dacă vă simțiți nervos când mâncați, aceasta poate fi o strategie pentru a evita problemele în loc să le confruntați. Eviti anumite situatii care te supara. Această afecțiune te face să te simți vinovat că ai fugit de la mâncare.

Deși aceasta este o problemă psihologică, este și un comportament învățat în familie sau în mass-media.

Oamenilor care mănâncă în mod compulsiv le este greu să-și determine sentimentele, își neglijează nevoile în detrimentul celor ale altora. Mai ales femeile care o fac, nu pot determina de ce folosesc mâncarea ca evadare.

Acest factor de risc, care cauzează adesea obezitate, poate fi corectat. În acest caz, psihologii sunt angajați pentru a pregăti un plan de slăbire.

Dacă simțiți că atitudinea dvs. față de mâncare nu este normală, căutați ajutor profesional. Cu siguranță veți primi ajutor pentru ca alimentația să nu mai fie centrul vieții voastre.

Obezitatea este întotdeauna doar vârful aisbergului, există întotdeauna o problemă de rezolvat sub ea.

ARATA MAI MULT:

Mai multe despre acest subiect:

  • Foamea emoțională - când ne mâncăm sentimentele
  • Suc pentru curățarea ficatului și pierderea în greutate
  • Sfaturi despre cum să descărcați după marea supraalimentare de sărbători - vedeți aici:
  • Cum se reduc carbohidrații pentru a pierde în greutate
  • Este inevitabil să te îngrași după renunțare?
  • De ce prăjitul este dăunător?
  • Transpirație și scădere în greutate. Rețete pentru băuturi potrivite pentru antrenament
  • O dietă bogată în grăsimi, anti-obezitate
  • Câtă apă ar trebui să bem după un antrenament?
  • 5 carbohidrați sănătoși care nu ar trebui să lipsească în dieta ta
Un comentariu la „Mâncarea excesivă compulsivă - evadarea din probleme”

Mă numesc eu și sunt un consumator compulsiv. Tulburarea mea alimentară m-a chinuit timp de 12 ani și a trecut prin tot felul de faze, dintre care cea mai importantă a fost supraalimentarea.

Astăzi sunt fericit și recunoscător pentru că nu trebuie să urmez o dietă sau să mănânc alimentele de care sunt dependent. Rulez un program de recuperare în 12 etape, îmi măsoară mâncarea de 3 ori pe zi, o transmit cuiva care rulează același program și are mai multă experiență și nu mănânc nimic între mese. Am o greutate normală și o viață bună, plină de mulți prieteni cu aceeași problemă și cu aceeași soluție. Și înainte de a vrea să mă sinucid. Eram atât de scufundat în iadul mâncării.