Exercitarea poate fi (și deseori este!) Una dintre cele mai mari plăceri din viața noastră de zi cu zi - nu numai atunci când o facem pentru sănătate sau pentru a ne menține silueta, ci și pur și simplu din cauza bucuriei mișcării. Iar mișcarea înseamnă într-adevăr viață! Clar și simplu. De ce? Acum vă vom dovedi asta ...

sexy

Din păcate, viața de zi cu zi a multora dintre noi se caracterizează printr-un nivel prea scăzut de activitate fizică. Acest lucru poate afecta atât tonusul nostru general, cât și poate duce la consecințe mult mai grave pentru sănătatea noastră - mai ales atunci când acest fapt este combinat cu o nutriție deficitară.

Unele studii au descoperit că până la 16% dintre decese în Statele Unite se datorează cauzelor menționate anterior. Personal, credem că procentele sunt mult mai mari, deoarece este aproape imposibil să acoperiți și să explorați pe deplin cauzele corelate și complexe ale bolilor și decesului într-o națiune de milioane de dolari (lipsa sporturilor combinate cu mâncare de calitate slabă, stres, alcool, țigări, poluare). mediu etc.). În ceea ce privește europenii, se estimează că aproximativ 40% dintre bărbați „se bucură” de activitate fizică redusă. Înfricoșător, nu-i așa? Stai, nu am terminat încă ...

Ce face sportul pentru noi?

În primul rând sunt endorfinele - acești mari hormoni ai fericirii, care sunt produși de hipotalamus și glanda pituitară în timpul exercițiului. Acest lucru este absolut adevărat și pentru sex! Când facem sport, ne simțim mai fericiți și mai plini de energie, deci SPORTIVĂ și facem mai mult SEX!

În schimb, o activitate fizică scăzută poate duce la o serie de probleme, cum ar fi boli degenerative cronice, accident vascular cerebral, tensiune arterială crescută, boli de inimă, osteoporoză și chiar diabet. Lista este atât de lungă încât nu vom încerca să o epuizăm aici.

Greutatea noastră și caloriile urâte

Sportul ne menține splendoarea siluetei și este aliatul nostru fidel în lupta împotriva excesului de greutate. Dar știi câte calorii consumi în timp ce faci un lucru sau altul? Da, chiar și în biroul din fața computerului arzi calorii (nu mai mult de 100 pe oră, cu excepția cazului în care alergi ca un nebun, purtând fotocopii, dosare voluminoase cu documente și alte prostii vitale pentru afacerea ta), precum și te uiți la televizor și nutriție. Dar obiectivul nostru este să vă informăm despre costul acestora în unele activități fizice de bază și recomandate.

Vă oferim informații scurte despre datele colectate de Asociația pentru Dezvoltarea Sporturilor Bulgare. Cifrele sunt valabile pentru o oră de activitate fizică.

Aerobic (intensiv) - 381
Box - 348
Bowling - 168
Volei - 392
Jogging - 864
Călărie - 228
Urcarea scărilor - 720
Yoga - 285
Karate - 349
Ciclism (15 km/h) - 360
Pilates - 390
Înot (intensiv) - 660
Dans - 480
Tenis - 600
Tenis de masa - 214
Fitness (femei) - 740
Fitness (bărbați) - 920
Fotbal - 371
Mersul pe jos - 350

Ne întrebăm personal dacă diferența de 21 de calorii în ultimele două activități fizice nu este prea mică, având în vedere ce este un joc nebunesc de fotbal, dar din moment ce nu putem face „măsurători” și, în consecință, găsim un răspuns la această întrebare, trecem la capitolul următor și extrem de important.

Sexy, sexy, sexy!

Ei bine, într-o sâmbătă după săptămâna istovitoare, ne-am forțat în cele din urmă să ne ridicăm din pat și să ieșim ca oamenii normali. (Am uitat să menționăm cât de important este soarele pentru producția de endorfine!) Dar sportul este, de asemenea, o activitate socială mai presus de toate. O modalitate excelentă de a face o mulțime de cunoștințe interesante și - de ce nu? - chiar dacă găsim un partener de dragoste excelent cu care să ne numărăm caloriile. Ajută. Vă spunem asta din experiența personală. La fel ca Alcoolicii Anonimi.

Dar dacă vrei cu adevărat să faci o impresie bună, UITĂ doar treningurile murdare, tricourile vechi și pantofii confortabili, dar uzați. Forma bună și încrederea în sine sunt interconectate. Și primele impresii sunt deosebit de importante - chiar dacă trebuie să te placi în primul rând. Acest lucru vă va îmbunătăți și mai mult starea de spirit.

Nu contează că vei înota ulterior în transpirație, că părul tău va zbârci și vei ajunge să arăți de parcă ai fi fost scos dintr-o centrifugă. Puneți deoparte o sumă de bani în funcție de abilitățile dvs. și mergeți la un magazin de articole sportive de renume chiar acum. Acolo vei găsi de toate - de la adidași, adidași și tricouri până la orice îți mai vine în minte.

Cumpărăturile online sunt, de asemenea, infinit de convenabile! Economisește timp și poate fi o distracție nesfârșită! Dar alege cu grijă - arată-ți unicitatea, unic ca tot ce este unic și minunat pe această planetă. La urma urmei tu ești asta! Indiferent dacă faceți sex, lucrați sau jucați sport, încercați să arătați îngrijit și foarte, foarte apetisant. Chiar dacă cealaltă parte nu o apreciază, important este să te evaluezi și să te simți ridicat. Și acestea sunt încă câteva endorfine!