beneficiile

Taurina este un aminoacid esențial condiționat de sulf și este al doilea cel mai abundent din organism după glutamină. Are un efect benefic asupra funcțiilor întregului corp. Cantități mari de taurină se găsesc în creier, inimă, mușchi, retina ochilor. În principiu, organismul poate sintetiza numai taurina, dar nu în cantități mari, deci are nevoie de sprijin suplimentar din surse externe - alimente sau suplimente. Se găsește în mod natural în carne și produse lactate, pește și fructe de mare, lapte matern.

Taurina contribuie în mod eficient la absorbția grăsimilor, la absorbția vitaminelor liposolubile și la transportul electroliților peste membranele celulare, prevenind modificările structurale ale celulei.

Deoarece ajută la transformarea grăsimilor în energie, taurina contribuie la pierderea mai rapidă în greutate. Combate colesterolul „rău” și îmbunătățește capacitatea organismului de a face față acumulării excesive de glucoză în sânge. La rândul său, acest lucru poate ajuta la prevenirea întăririi arterelor și a bolilor cardiovasculare. Taurina are capacitatea de a reduce nivelul zahărului din sânge și rezistența la insulină și este o bună măsură preventivă împotriva diabetului de tip 2.

Taurina este adesea suplimentul preferat de sportivii activi, deoarece chiar și atunci când este administrat pe termen scurt, îmbunătățește vizibil starea fizică și rezistența, crește elasticitatea musculară pe tot corpul (inclusiv inima) și ajută la recuperarea rapidă după antrenament intens. Taurina poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea stării persoanelor cu insuficiență cardiacă, precum și la susținerea funcției imune.

Acest aminoacid cheie are capacitatea de a susține funcțiile sistemului nervos și ale creierului și de a crește abilitățile de memorie. Conform cercetărilor, susține creșterea celulelor creierului prin stimularea celulelor stem și creșterea vieții neuronilor.

Taurina are capacitatea de a se lega de bilă în intestin, îmbunătățește semnificativ secreția acesteia și previne obstrucția căilor biliare (colestază), ajutând la neutralizarea efectului toxic al acizilor biliari asupra ficatului.

Ficatul este principalul organ responsabil de curățarea întregului corp. Studiile arată că taurina ajută la protejarea celulelor hepatice de daunele cauzate de radicalii liberi și toxinele și asigură astfel eliminarea eficientă a compușilor dăunători.

Taurina este un nutrient esențial pentru nou-născuți, contribuind în special la formarea vederii. Corpul bebelușului nu este capabil să sintetizeze sau să stocheze taurină, dar laptele matern (formula) conține cantitatea optimă pentru sugari.

Deficitul de taurină poate afecta vegetarienii și veganii, diabeticii, persoanele cu insuficiență cardiacă sau renală, vârstnicii sau bebelușii prematuri hrăniți intravenos mult timp. În aceste cazuri, se recomandă aportul suplimentar de acest aminoacid sub formă de supliment alimentar, de preferință după consultarea medicului dumneavoastră.

Luarea a 3 grame de taurină ca supliment alimentar este complet sigură și poate fi luată pe tot parcursul anului, fără riscul de probleme de sănătate și efecte secundare. În exces, este excretat în mod natural în urină.

Care sunt principalele beneficii ale taurinei pentru organism:

  • Are un efect benefic asupra funcțiilor întregului organism.
  • Contribuie la absorbția grăsimilor și la absorbția vitaminelor liposolubile
  • Îmbunătățește condiția fizică și rezistența, crește elasticitatea musculară.
  • Îmbunătățește funcțiile sistemului cardiovascular.
  • Îmbunătățește recuperarea musculară după efort.
  • Susține funcțiile creierului și ale sistemului nervos și mărește abilitățile de memorie.
  • Detoxifică organismul și scade nivelul colesterolului.
  • Susține sistemul imunitar.