Stomacul are nevoie de odihnă - 40 - Sfaturi pentru dietă și nutriție - Ellen White (Ellen White)

cărți

Mănâncă din belșug micul dejun

268. În societate există obiceiul și ordinea de a lua un mic dejun foarte ușor. Cu toate acestea, aceasta nu este cea mai bună atitudine față de stomac. Dimineața are o șansă mult mai mare să facă față mâncării decât cu a doua sau a treia masă. Obiceiul de a mânca puțin la micul dejun și mult la cină este greșit. Faceți din micul dejun cea mai copioasă masă a zilei.
Scrisoarea 3, 1884

269. Cina târzie este deosebit de dăunătoare pentru persoanele cu un stil de viață sedentar. Tulburarea creată în ele este adesea începutul unei boli care se termină cu moartea.

În multe cazuri, vă simțiți slăbit, ceea ce provoacă foamea de mai multe alimente, deoarece organele digestive erau prea ocupate în timpul zilei. Odată ce scapă de el, au nevoie de o pauză. Trebuie să treacă cel puțin cinci sau șase ore între două mese. Majoritatea oamenilor care o încearcă vor descoperi că două mese pe zi sunt mai bune decât trei.
SVL, pp. 304, 1905.

271. Stomacul poate fi obișnuit să ceară mâncare de opt ori pe zi și să se simtă rău dacă nu o primește. Cu toate acestea, acesta nu este un argument în favoarea consumului frecvent. [Trezirea cu respirație necurată și limbă acoperită - articolul 245]
RH, 8 mai 1883.