Duminică, 24 mai 2009.

DIETA VIP PENTRU VARA

vară

Se pare că și stelele mor de foame atunci când trebuie să intre rapid în formă perfectă. Ceea ce împodobește dietele VIP cu mai multe avantaje este că trebuie să se consulte cu unii dintre cei mai buni nutriționiști și experți în alimentație sănătoasă din lume. Cu toate acestea, nu ar trebui să ne încredem în exces și să le urmăm orbește exemplul, deoarece fiecare dietă trebuie să răspundă nevoilor și caracteristicilor individuale ale corpului. Și totuși să vedem ce îi place să mănânce vara una dintre cele mai populare personalități de pe planetă - regina scenei pop - MADONNA!

Patru ore de fitness pe zi, yoga, jogging și dans umple zilele lui Marge între turnee și nopți de concert pe scenă. Cu toate acestea, blonda disciplinată și ambițioasă se menține în formă și are o dietă strictă. Meniul ei zilnic este dominat de fructe, legume și delicatese din pește. Și în timpul zilei, pictograma pop își potolește foamea cu 8 pahare de apă de izvor preferată. Să vedem ce dietă „spartană” suferă vedeta când trebuie să slăbească câteva kilograme în plus într-o săptămână!

PENTRU DEJUNARE: Madonna bea un pahar de lapte refrigerat și degresat pentru a obține cantitatea de calciu necesară articulațiilor și oaselor. Vedeta își permite să adauge doar un castron cu fulgi de ovăz sau fructe proaspete, dar fără banane bogate în carbohidrați.

PENTRU PRANZ: Madonna isi pregateste supa preferata de varza si morcovi si o salata de cartofi fierti condimentati cu rozmarin si ulei de masline. În două zile ale săptămânii, vedeta ia masa cu un file de pește alb sau o porție de pui cu o garnitură de legume aburite.

PENTRU CINE: Madonna mănâncă un castron de orez alb cu bucăți de fructe proaspete sau o salată de legume verzi rase, condimentate cu o lingură sau două de iaurt stors.

Cântăreața urmează cu strictețe această dietă hipocalorică timp de șapte zile întregi. Suntem absolut convinși că nu există delicatete care să o ispitească odată ce și-a stabilit un obiectiv să se formeze rapid. Madona crește și va avea atitudine corectă față de alimentația sănătoasă de la o vârstă fragedă și la fiica ei mică. Mama lui Lourdes, Marge, i-a interzis în mod explicit să mănânce în secret ciocolată, cofetărie și hamburgeri. Pentru micul dejun la școală, prințesa ei Madonna pregătește special un sandviș vegetarian sau biscuiți de casă fără zahăr.

Cine a spus că Madonna nu este o mamă grijulie și o gospodină bună? Pentru a vă asigura că vedeta știe ce face nu doar pe scenă, ci și în bucătărie, încercați rețeta ei preferată pentru supă de pește alb de vară!

CUPA DE MARE FAVORITĂ A MADONNEI

Ai nevoie:
500 g file de pește alb, 2 cepe, 2 morcovi, 4 linguri de ulei de măsline, sucul de 1 lămâie, sare, piper și rozmarin.

Cum se pregătește:

Fileul de pește alb este tăiat în bucăți și lăsat să stea o jumătate de oră într-un castron cu 3-4 linguri de oțet. Între timp, călește morcovii și ceapa tocate mărunt în ulei de măsline. Odată ce se înmoaie și capătă o culoare aurie plăcută, umpleți-le cu 1 litru de apă fierbinte. Adăugați mușcăturile de pește și condimentele. Aduceți supa la fiert până când peștele este complet gătit. Se serveste usor racit si asezonat cu suc de lamaie. Decoreaza-l cu cateva frunze de menta salbatica sau menta.

Autor: Iliana Dimova, publicat în „168 ore”