chiftele

Modelul cu forme perfecte Biliana Yotovska este un bucătar pasionat. Jumătate din culturistul Dimitar Dimitrov este un fan al alimentației sănătoase. Pentru ea, gătitul nu este o sarcină obositoare a gospodăriei, dimpotrivă - îi oferă o adevărată plăcere. „Bucătăria este un loc în care stagnez des. La urma urmei, soțul meu este un culturist profesionist și habar nu aveți cât mănâncă. Nu credeți că mâncăm de patru ori la un restaurant ", a declarat modelul pentru Monitor. Nu există secrete culinare pentru ea. „Pot să gătesc totul și sunt o gospodină bună. Nu am o femeie de serviciu, deși ar fi bine să o ai ", râde Yotovska. Biliana

se bazează pe produse de calitate

în timp ce pregătea mese pentru Mitko și fiica sa Nicole. Pentru micul dejun, modelul pregătește ouăle cu ardei prăjiți sau clătite cu fulgi de ovăz. Fructele de mare sunt, de asemenea, în meniul familiei sportive. Biliana primește porția necesară de proteine ​​cu chiftele de vită. Aceasta este rețeta ei preferată în care carnea este prăjită în puțin ulei de măsline. Fructele și legumele sunt prezente în aproape fiecare masă a vedetei. Micuța Nicole ajunge deseori la bomboane și bomboane, dar mama ei o controlează. „Bunicile au învățat-o să mănânce ciocolată și bomboane, dar încerc să îi pregătesc mese sănătoase. Eu și Mitko reușim să păstrăm mijlocul de aur. Tatăl ei permite totul, eu sunt polițistul rău ", râde modelul. I-au trebuit doar câteva luni pentru a-și reveni după nașterea fiicei sale. Yotovska nu ascunde dieta pe care a urmat-o.

De luni până miercuri inclusiv, Bibi a urmat o dietă săracă în carbohidrați. A mâncat cinci albușuri fierte și un gălbenuș la micul dejun. La prânz a mâncat salată de legume și pește la grătar. Micul dejun de după-amiază a inclus iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau un măr. La cină și-a permis pui, din nou cu o salată ușoară. Joi, meniul ei era mai variat: micul dejun - o clătită din albușuri de ou și fulgi de ovăz, pentru prânz și cină friptură de carne cu o garnitură de cartofi sau orez. Vineri, sâmbătă și duminică sunt din nou trei zile consecutive cu conținut scăzut de carbohidrați.

Nucile în cantități mici l-au ajutat și pe Yotovska să se formeze. Biliana nu neagă că ia și suplimente alimentare, dar nu există nimic dăunător sau interzis în ele. „Antrenamentul serios, combinat cu o dietă sensibilă, necesită o recuperare serioasă a corpului", modelul este categoric. Yotovska pregătește și o dietă specială, pe care o puteți găsi pe pagina ei oficială de pe rețeaua socială: „Comandați un program de antrenament pregătit de eu! Fii mereu în formă! Mănâncă sănătos și echilibrat cu o dietă pregătită de mine! Să te simți sănătos și frumos. "