biroul-dușmanii

Atmosfera de lucru - dinamica la birou, stresul termenelor care se apropie sau chiar oboseala după-amiezii, ne deschid adesea pofta. Într-un astfel de moment, apelăm de obicei la magazinul din apropiere, la aparatul cu salate și vafe sau la stocurile secrete de junk food, ascunse adânc în biroul de lucru.

Chiar dacă reușim să evadăm din punctele de mâncare și salvare enumerate mai sus, va exista întotdeauna un coleg bun care să ne împărtășească bomba cu calorii de dimineață sau după-amiază.

Pe lângă aceste „tentații”, în birou există întotdeauna un băiat de ziua de naștere cu un tort imens sau un coleg bun care a decis să arate ce plăcinte de casă uimitoare a făcut la micul dejun. Și aici dieta noastră se confruntă cu un dușman serios.

Dacă sunteți unul dintre acei oameni a căror muncă este foarte activă și (vă invidiați puțin!) Nu sunteți blocați într-un birou, nu ezitați să treceți la alte materiale. Dacă nu, vedeți cum să ieșiți:

Colegul este un lacom

Vine regulat la birou cu o cantitate mare de pungi de hârtie pline de produse de patiserie sau vafe, salate și bomboane de ciocolată. Sau lasă fără grijă delicii tentante la nesfârșit pe marginea biroului tău. Da, acesta este, fără îndoială, colegul gourmet - primul dușman al dietei tale.

Potrivit doctorului Michael Sinclair, psiholog de consiliere din Londra, acest tipar de comportament se poate datora unui sentiment de nesiguranță în rândul colegilor. „Alimentarea biroului îi ajută pe colegii săi să câștige un sentiment de control al luminii asupra unei părți din mediul de lucru și să se simtă necesar”.

Dar este departe de a fi posibil ca motivul său să fie mult mai egoist. "Poate că încearcă să scape de vinovăția cauzată de incapacitatea sa de a-și controla propria greutate. Încurajându-i pe alții să mănânce delicii, se simte mai puțin vinovat și neputincios pentru că nu este singurul care cedează tentației", a adăugat el. r Sinclair.

Soluția:

„Este greu să refuzi atunci când nu vrei să jignească cealaltă persoană”, a spus el. Sugestia sa este să te interesezi de mâncare și de ingredientele sale (aceasta implică empatie și interes) și să împărtășești cu amabilitate că tocmai ai început o dietă foarte strictă sau, dimpotrivă, tocmai ai mâncat.

Pentru a fi și mai convingător, păstrați pachete de ciocolată, biscuiți, vafe și multe altele. pe biroul tău. Potrivit profesorului Brian Wansink, care studiază comportamentul alimentar la Universitatea Cornell din Statele Unite, dovezile alimentației recente ajută în mod eficient la refuzul politicos.