Produse necesare:

fulgi ovăz

  • 5 ouă (mărimea XL)
  • 100 g Făină de ovăz (de preferință nu este fină)
  • 30 g alune
  • 10 g de miere
  • 50 g Fructe uscate la alegere

Mod de preparare:

  • Bateți ouăle într-o tigaie fără grăsime din teflon, adăugați fulgi de ovăz, zahăr și amestecați bine.
  • Zdrobiți alunele și adăugați fructele uscate în ouă și ovăz.
  • Așteptați să se coacă în partea de jos și întoarceți pâinea cu o spatulă adecvată după ce a copt-o și pe cealaltă parte opriți plita și așteptați câteva minute.
  • Se întinde pâinea cu miere.

Valori nutritive:
Calorii: 1000-1200 kcal
Proteine: 50-55 g

Interacțiunile cititorului

Comentariul tău Anulează

Bara laterală principală

Postări recente

Arhiva

  • Februarie 2019
  • Ianuarie 2019
  • Decembrie 2018
  • Noiembrie 2018
  • Octombrie 2018
  • Aprilie 2015
  • Decembrie 2014
  • Mai 2014
  • Decembrie 2013
  • 218 octombrie

Categorii

  • Fitness pe stradă
  • interviuri
  • Câștigând greutate
  • Mod de viata
  • Personalități
  • Motivație
  • Masa musculara
  • Pierdere în greutate
  • Recepții
  • Instruire
  • Programe de training
  • Exerciții de biceps
  • Exerciții de spate
  • Exerciții toracice
  • Exerciții pentru burtă
  • Exerciții pentru picioare
  • Exerciții pentru vițel
  • Exerciții pentru antebraț
  • Exerciții de umăr
  • Exerciții de scaune
  • Exerciții pentru triceps
  • Nutriție
  • Aditivi alimentari
  • Dietele de creștere în greutate

Lorem ipsum dolor sit amet, con-sectetur adipiscing elit. Nullam nunc ex, rutrum .

Lorem ipsum dolor sit amet, con-sectetur adipiscing elit.