Conform unor cercetări medicale, fiecare a doua persoană suferă de o boală similară, cu cel mai mare procent de boală tiroidiană. Din fericire, pentru a menține o funcție tiroidiană sănătoasă nu este nevoie de mult efort, ci doar de luat suplimente nutritive Biovea și consumă anumite alimente.

blog

Oamenii de știință din Statele Unite au prezentat cu ceva timp în urmă o listă de alimente care au un efect pozitiv asupra sistemul endocrin și iată ce implică.

Leguminoase

Leguminoasele oferă organismului mai multe fibre decât toate celelalte fructe și legume. Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Illinois, aportul ridicat de fibre ajută la prevenirea sindromului ovarului polichistic, o boală care poate duce la creșterea nivelului de insulină și la alte probleme hormonale de sănătate. O dietă bogată în fibre reduce simptomele și complicațiile bolii tiroidiene.

Fructe si legume

Antioxidanții precum vitamina C și betacarotenul, care se găsesc în fructe și legume, ajută organismul să lupte împotriva bolilor sistemului endocrin. Printre cele mai utile alimente se numără fructele de pădure, roșiile, ardeii, zmeura, perele, merele.

Cereale

Cerealele sunt bogate în fibre și antioxidanți. Cerealele conțin, de asemenea, iod, care este extrem de important pentru funcționarea normală a glandei tiroide. Cele mai valoroase alimente pentru sistemul endocrin sunt hrișca, orezul brun, fulgi de ovăz.

Pește și semințe de in

Peștele și semințele de in conțin niveluri foarte ridicate de acizi omega-3, care sunt importanți pentru întregul corp. În caz de probleme cu tiroida, medicii recomandă consumul regulat de somon, hering, sardine și semințe de in cu iaurt.

Aditivi alimentari

Deoarece chiar și cu o alimentație adecvată, este posibil să nu putem lua toate vitaminele și mineralele necesare pentru a avea grijă de funcționarea normală a sistemului nostru endocrin, experții recomandă administrarea de suplimente.