4 moduri de a slăbi înainte de vară, fără diete și cu plăcere

Postat de administrator Postat în Util | Postat pe 06.04.2019

Se apropie cel mai așteptat sezon: căldură, fructe, legume, o zi lungă și luminoasă, piscine și petreceri până dimineața. O caracteristică frumoasă a verii este că, dacă nu ați sculptat încă figura perfectă pentru sezonul de plajă, o puteți face fără diete și relativ repede.

Iată câteva moduri:

blog

Bicicleta

În acest moment minunat, chiar vrei să cobori în metroul rece și mohorât, să dai cu pasagerii transpirați în autobuz sau să fierbe într-un taxi?

Urcă-te pe bicicletă! Transporturi ieftine și sănătoase, pe care europenii încep să le folosească din ce în ce mai mult. Da, încă nu avem multe piste pentru biciclete, dar respectând regulile de circulație, cele mai multe rute pot fi traversate fără probleme. Puteți călări și în timpul liber în parcuri.
Singurul transport care funcționează pe caloriile tale.

Înot

Odihnește-te și slăbește - cu greu poate fi ceva mai plăcut vara. Înotul arde până la 600 de kilocalorii pe oră, întărește tonusul tuturor grupelor musculare și contribuie la producerea de serotonină.
Mare, bazine sau alte corpuri de apă - nu ratați ocazia de a înota de îndată ce sunteți aproape de apă și silueta dvs. vă va încânta întotdeauna în oglindă.

Fructe

Vara este un moment pentru fructe. Avantajul lor incontestabil pentru figură este că acestea conțin o doză de șoc de fibre, îmbunătățesc digestia și accelerează metabolismul.
În plus, conțin o cantitate minimă de calorii, dar sunt încă pline. Cu toate acestea, fructele conțin mult zahăr, așa că alternează-ți dieta cu legumele.

Dieta cu alimente crude

Nu vă încurajăm să renunțați la gătit pentru totdeauna și să deveniți vegani jurați. Dar o dietă crudă duce într-adevăr la scăderea în greutate, în plus, alimentele neprelucrate sunt mult mai benefice organismului.
În loc să transpiri lângă aragaz, de ce să nu încerci gazpacho de roșii proaspete, salate proaspete de legume sau un fel de mâncare vegetariană?
Cu toate acestea, într-o astfel de căldură, o persoană dorește ceva răcoritor, nu fierbinte, corect?

Puteți vedea că pierderea în greutate vara nu este o activitate complicată și dificilă. Cel mai important lucru este să o faci cu plăcere.

Rețetă pentru o salată slabă cu quinoa

Postat de administrator Postat în Util | Postat pe 25 martie 2016

Etichete: diete, sănătate, quinoa, slăbire, rețetă de salată de quinoa, rețete

Iată o salată sănătoasă potrivită pentru post:

- 1 cană de quinoa (quinoa albă, neagră sau roșie)
- 2 pahare de apă
- Pătrunjel o legătură
- Ceapa verde; (usturoi)
- coriandru; (mărar)
- Ceapa rosie medie
- 1 castravete sau altele. legume de sezon (dovlecel fiert; ardei prăjiți, proaspeți sau murați; roșii)
- Sucul a 2 lămâi
- Ulei de măsline (3-4 linguri)
- Sol

Se spală quinoa și se strecoară. Se toarnă într-o cratiță cu apă clocotită și se gătește timp de 12-15 minute până când germenul (firul alb și creț) apare din bob. Lăsați să absoarbă complet apa, sub un capac. Quinoa trebuie să-și păstreze forma, să nu o gătească prea mult.
Zdrobește condimentele (alegerea lor este a ta); tăiați ceapa în cuburi (clătiți cu apă cu gheață pentru a elimina gustul puternic); Curățați un castravete și tăiați-l felii. Amestecați quinoa cu condimentele și legumele tăiate cubulețe (de sezon), sucul de lămâie, uleiul de măsline și sarea. Lăsați-l la frigider pentru ca aromele să se contopească.

Fibroame - vezi cum să scapi de ele

Postat de administrator Postat în Util | Postat pe 12.07.2015

Etichete: sănătate, tratament, tratamentul fibroamelor, util, îndepărtare, rețete, fibrom

Mulți dintre noi știm ce este un fibrom, din păcate - de obicei din propria noastră experiență. Fibroamele sunt mici creșteri pe piele care apar atât la bărbați, cât și la femei. Deși nu provoacă nicio problemă, par foarte inestetice, drept urmare ne fac să ne simțim inconfortabili. Acum, însă, vă vom arăta cum puteți scăpa rapid și ușor de acest flagel.

Dar mai întâi - puține informații despre problema în sine. Fibroamele sunt cele mai frecvente în jurul axilelor, gâtului și în spatele genunchilor. Uneori, însă, apar în locuri mult mai neplăcute - de exemplu pe pleoape.
Fibromul începe de obicei să apară în timpul pubertății. Oamenii de știință sugerează că formarea lor este asociată cu imunitatea redusă, dar nu există dovezi directe pentru această teorie.
Există mai multe moduri de a tratamentul fibroamelor. Majoritatea medicilor recomandă îndepărtarea chirurgicală sau arderea cu azot lichid, potrivit altora putem folosi unguente și loțiuni pe bază de produse chimice. Dar dacă nu vă plac aceste moduri, există unul simplu și cel mai important - un remediu natural - oțetul de mere. Aceasta face ca fibromele să se usuce și să cadă singure.

Mod de aplicare:
Umeziți un tampon de bumbac într-o cantitate mică de oțet de mere și apăsați-l în zona cu probleme cu fibroame. Așteptați cel mult un minut. Repetați procedura de 2-3 ori pe zi. Fibroamele încep să-și schimbe treptat culoarea și în cele din urmă dispar. Desigur, această metodă nu trebuie aplicată în zonele din apropierea ochilor sau gurii. În acest caz, cel mai bine este să consultați un medic pentru a vă ajuta să alegeți cea mai potrivită metodă de tratament.

De asemenea, vă recomandăm să consultați un specialist înainte de a începe automedicația pentru a vă asigura că sunt fibroame și nu alte boli de piele.

Câteva proprietăți curative ale urzicii despre care nu știați

Postat de administrator Postat în Ierburi | Postat pe 20-10-2015

Etichete: plantă, sănătate, urzică, proprietăți curative ale urzicii, tratament, rețete, utilizare, ceai

S-a spus odată: „O urzică înlocuiește șapte medici”. Această plantă vă poate vindeca, vă poate hrăni și vă poate îmbrăca. Care sunt mai exact avantajele urzicii și cum să o utilizați corect?
Cu toții am auzit despre proprietățile vindecătoare ale urzicii, dar în afară de rețetele pentru supă sau decoct pentru clătirea părului, rareori este vorba despre celelalte beneficii ale acestuia.

Urzica este cunoscută pe scară largă în multe țări. De exemplu, conform unei legende nepaleze, zeul naturii Poromi-phali, văzând pământul fără viață din cauza lipsei de ploaie, a izbucnit în lacrimi. Prima dintre toate plantele care au crescut din lacrimile lui Dumnezeu a fost urzica. Planta este menționată și de mulți autori romani. Într-una dintre cele mai frumoase povești ale lui Andersen, Lebedele sălbatice, prințesa Elsa își salvează frații fermecați cu puterea de urzică, uniți de puterea iubirii, prin coaserea cămășilor din tulpinile plantei. Denumirea slavă de urzică provine de la vechiul cuvânt rusesc „mătase” (țesătură, țesătură), deoarece era folosit la fabricarea fibrelor pentru fabricarea țesăturilor. Pentru o lungă perioadă de timp, planta a fost populară printre diferite popoare doar cu această calitate și a fost cultivată în principal în acest scop.

Multivitamine naturale

Urzica este un amestec natural unic de vitamine. Acidul ascorbic din acesta este de două ori mai mult decât la coacăze negre și lămâi. Doar 20 de frunze de urzică ne pot asigura organismului nevoia zilnică de vitamina A. Planta este bogată în vitamina K, care crește coagularea sângelui și are efect antiinflamator, are un efect benefic asupra vaselor de sânge (în special pe față), luptând cu cercurile întunecate sub ochi.

Urzica crește nivelul de hemoglobină din sânge și numărul de celule roșii din sânge. Frunzele proaspete accelerează coagularea sângelui și se usucă - încetinesc procesul de coagulare de aproape 2 ori. De asemenea, urzica este bogată în calciu sub formă de carbonat, care nu dăunează rinichilor. Fibrele vegetale au lignine și polizaharide de celuloză cu vitamine B pentru a ajuta la eliminarea toxinelor.

Proprietăți vindecătoare ale urzicii

Planta este utilizată pe scară largă în medicina populară și oficială. Medicamentele de urzică sunt luate pentru hepatită, pancreatită și diabet. Acestea scad nivelul glicemiei si sporesc efectul altor plante folosite.

Frunzele și rădăcinile de urzică conțin substanțe care împiedică dezvoltarea tumorilor. Urzica îmbunătățește metabolismul, ajută la eliminarea toxinelor din organism, are proprietăți antiinflamatorii și este indispensabilă sângerării. Planta are acțiune hematopoietică și coleretică, menține funcția pancreatică, stimulează digestia.

Cum să obțineți?

Există aproximativ 30-45 de specii de urzică, dintre care cea mai faimoasă este urzica comună (Urtica dionica).

Frunzele de urzică și rizomii sunt folosiți ca plantă. Frunzele sunt colectate de la începutul lunii mai până în septembrie, iar rădăcinile - din septembrie până în noiembrie. Alegeți în principal partea superioară a tulpinilor, deoarece acolo frunzele sunt mai mici și mai proaspete, sunt mai fragile și nu amare ca frunzele îmbătrânite. Rădăcinile sunt curățate de sol și spălate imediat.

Important:
- Colectați urzici din locuri cât mai îndepărtate de autostrăzi.
- Nu uscați urzica la soare! Clorofila este distrusă de lumina directă a soarelui și unele dintre vitamine se pierd.

De ce urzică banii?

Urzica este protejată împotriva pășunatului animalelor folosind fire de păr înțepătoare pe frunze și tulpini. Fiecare păr este o celulă uriașă, asemănătoare unei fiole medicale, la capătul căreia conține săruri de siliciu. Chiar și cu o atingere ușoară, vârful se rupe, capătul ascuțit pătrunde în piele și toarnă conținutul celulei în corp. Sucul celular conține histamină, colină și acid formic, al cărui efect se simte ca o arsură ascuțită.

Și știai că arsurile de urzică se vindecă? Dacă ați întârziat circulația sângelui sau reumatism, este recomandat să folosiți un pachet de urzici în timpul scăldatului. Înainte de a-l utiliza, ar trebui să-l păstrați la cald, apoi în apă rece pe bază de rotație timp de aproximativ două minute.

Rețete pentru sănătate

Pentru întreținere de imunitate. Din aprilie până în iunie este util să beți tinctură de urzică Puneți în congelator urzică pură tocată. Dimineața, se toarnă 1 lingură de urzică tocată mărunt cu un pahar de apă clocotită, se lasă 3-5 minute, apoi se strecoară și se bea în timpul zilei în 1-3 doze.

A îmbunătăți funcția cardiacă. Tăiați vârfurile cu frunze tinere de urzică înainte de înflorire, uscați-le la umbră și măcinați-le în pulbere. 5 lingurițe din această pulbere se toarnă 0,5 litri de apă și se fierbe 5 minute la foc mic. Luați o jumătate de cană de decoct de patru ori pe zi. De asemenea, puteți adăuga miere.

Pentru a îmbunătăți pofta de mâncare. 1 lingură de frunze de urzică uscată se toarnă 200 ml de apă și se fierbe timp de 10 minute. Se lasă la macerat o oră și se strecoară. Se bea de 3 ori pe zi timp de 2 linguri înainte de mese.

Pentru durerea de dinți. Luați 1 lingură de rădăcină de urzică zdrobită sau uscată și fierbeți timp de 15 minute în 250 ml de apă. Se lasă la macerat 1 oră. Se beau 2 linguri zilnic, în timp ce în același timp se gură gura cu decoctul.

În afecțiunile ficatului, căilor biliare, tractului gastro-intestinal. 3 linguri de urzică tocată se toarnă 2 căni de apă clocotită și se lasă la macerat timp de 4-6 ore. Se ia în porții mici în timpul zilei (decoctul ar trebui să fie suficient pentru o zi).