Zmeura este un fruct extrem de util, sunt un aliment cu conținut scăzut de calorii, care poate ajuta pe oricine dorește să slăbească câteva kilograme în plus. Dieta cu zmeură este concepută pentru 3 zile. Datorită compoziției echilibrate a nutrienților incluși, aceasta nu prezintă un risc pentru organism, cu excepția persoanelor cu boli de rinichi și hipotensiune. Prima zi Mic dejun: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 100 g sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - 250 g, și zmeură - 100 de grame. Al doilea mic dejun: chefir - 200 ml și zmeură - 150 grame Prânz: piept de pui fiert - 200 grame, un pahar de zmeură, zboruri cu iaurt. Cina: milkshake cu suc proaspăt de zmeură. pastila de slabit

conținut scăzut grăsimi


Ziua 2 Mic dejun: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - 250 g, și zmeură - 100 grame. Mic dejun: zmeură proaspătă - 200 de grame cu 2 lingurițe de miere. Prânz: pește fiert sau copt -150 grame, salată de roșii și castraveți cu ulei de măsline. Cina: zmeură proaspătă - 200 de grame și 1 lingură de alune crude rase. Ziua 3 Mic dejun: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - 200 ml și 100 de grame de zmeură. Mic dejun: zmeură proaspătă - 200 grame și nuci rase - 1 lingură. Prânz: carne slabă fiartă (de ex. Carne de vită, pui alb) - 150 g și o salată de varză și morcovi, ulei de măsline și suc de lămâie - 150 g. Cina: mere prăjite - 2 buc. cu stafide și sos de zmeură.


Zmeură sunt fructe extrem de utile. Sunt un aliment cu conținut scăzut de calorii care poate ajuta pe oricine dorește să slăbească câteva kilograme în plus.
Dieta cu zmeură se calculează pentru 3 zile. Datorită compoziției echilibrate a nutrienților incluși, aceasta nu prezintă un risc pentru organism, cu excepția persoanelor cu boli de rinichi și hipotensiune.

Prima zi
Mic dejun: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 100 g sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - 250 g, și zmeură - 100 de grame.
Al doilea mic dejun: chefir - 200 ml și zmeură - 150 de grame
Prânz: piept de pui fiert - 200 de grame, un pahar de zmeură, zboruri cu iaurt.
Cina: milkshake cu suc proaspăt de zmeură.

A doua zi
Mic dejun: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - 250 g, și zmeură - 100 grame.
Mic dejun: zmeură proaspătă - 200 de grame cu 2 lingurițe de miere.
Prânz: pește fiert sau copt -150 grame, salată de roșii și castraveți cu ulei de măsline.
Cina: zmeură proaspătă - 200 de grame și 1 lingură de alune crude rase.

A treia zi
Mic dejun: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - 200 ml și 100 de grame de zmeură.
Al doilea mic dejun: zmeură proaspătă - 200 grame și nuci rase - 1 lingură.
Prânz: carne slabă fiartă (de exemplu carne de vită, pui alb) - 150 g și salată de varză și morcovi, ulei de măsline și suc de lămâie - 150 g.
Cina: mere coapte - 2 buc. cu stafide și sos de zmeură.

Dieta se poate repeta după 15-20 de zile.
Zmeura trebuie să fie proaspătă. Nu este de dorit să faceți dieta cu fructe conservate sau congelate.