pentru

Fructele de goji (Lycium barbarum), cunoscute și sub denumirea de „wolfberry” sau „wolfberry” sunt unul dintre cele mai populare superalimente din lume. Venind din Tibet și Mongolia, astăzi boabele de goji sunt cultivate în multe alte țări. Acest lucru se datorează popularității crescânde a proprietăților sale de vindecare asupra corpului uman.

Se știe că „strugurii de lup” au fost recoltați de peste 600 de ani în Ninxia, ​​în apropierea terenurilor fertile ale râului Galben. Se crede că aici cresc șopârlele de cea mai bună calitate din toată China, motiv pentru care sunt numite și „diamante roșii”. Chiar și astăzi, vindecătorii tradiționali chinezi folosesc fructele acestei regiuni în scopuri medicinale. Lycium face parte din tradițiile și cultura localnicilor din Yellow River. A fost adesea adăugat la tot felul de alimente sărate și dulci. A fost băut ca un ceai sau luat ca supliment pentru o sănătate bună. Există chiar și diverse vinuri tradiționale făcute din fructe.

În zilele noastre, „wolfberry” este un adaos popular la smoothie-uri, deserturi sănătoase și bare, înlocuind gustările sau gustările. Sunt cunoscute două specii - boabe goji tibetane și himalayane, în funcție de zona geografică în care sunt cultivate. Datorită proprietăților pe care le are planta, există și alte nume interesante, precum „căutător de plăcere”, „Viagra de fructe” și „sculptor de celulită”. Diversi vindecători și laboratoare din întreaga lume demonstrează că această plantă face față în mod eficient acestor probleme.

Ce conține boabe de goji?

Fructele Lycium barbarum au dimensiuni foarte mici, dar conțin o cantitate extrem de mare de substanțe nutritive care sunt benefice sănătății umane. Acestea conțin vitamine, minerale și aminoacizi în cantități de șase ori mai mari decât cele dintr-un alt produs natural extrem de util - polenul de albine. Fierul conținut în boabele de goji este de cincisprezece ori mai mult decât în ​​unele dintre cele mai bogate în această substanță, potrivit nutriționiștilor fructe și legume - rodie, spanac și mere verzi. De asemenea, „wolfberry” are aproximativ cinci sute de ori mai multă vitamina C decât cele mai populare citrice - portocale și lămâi. Conține cantități mari de acid linoleic, care ajută la pierderea în greutate în mod natural (scădere rapidă în greutate).

Fructele de goji au un nivel ridicat de germaniu - un element care este considerat unul dintre principalii jucători în lupta împotriva cancerului. De asemenea, conțin vitamine B și antioxidanți, care reduc semnificativ impactul radicalilor liberi, deteriorând și modificând structura celulelor din corpul uman, ceea ce duce la îmbătrânire. Conținutul ridicat de polizaharide ajută la funcționarea și consolidarea sistemului imunitar. Fructele plantei conțin în total 18 tipuri de aminoacizi și potasiu. O concentrație mare de:

  • calciu - 112 mg/100 g;
  • potasiu - 1130 mg/100 g;
  • fier - 9 mg/100 g;
  • zinc 2 mg/100 g;
  • seleniu - 50 mcg./100 g;
  • riboflavină - 1,3 mg/100 g;
  • vitamina C - între 29 și 148 mg./100 g și altele.

Care sunt beneficiile fructelor de goji?

Dacă este cunoscută legenda bărbatului chinez care a trăit 252 de ani doar pentru că a mâncat boabe de goji în fiecare zi, nu știm, dar micii „wolfberries” sunt una dintre cele mai valoroase surse de sănătate umană. Ele ajută la menținerea tinereții și a aspectului bun al pielii, acționează preventiv împotriva problemelor cardiovasculare și ajută la întărirea sistemului imunitar. Această plantă este un mare adaptogen - întărește corpul și îl ajută să funcționeze normal sub stres. Dacă persoana iubită sau urmează chimioterapie sau radioterapie, puteți folosi fructe asiatice pentru a vă proteja de scăderea nivelului de celule albe din sânge și de îmbunătățirea efectului terapiei.

Se crede că fructele de goji promovează metabolismul prin detoxifierea organismului și astfel ajută la pierderea în greutate. Lycium ajută, de asemenea, la astm, diabet, hipertensiune arterială și o serie de alergii. De asemenea, are un efect benefic asupra simptomelor neplăcute precum oboseala, insomnia, oboseala, tinitusul.

Tipic pentru medicina tradițională chineză este ceaiul făcut din frunze și rădăcini de Lycium barbarum. Acest ceai are capacitatea de a suprima acțiunea bacteriilor și a ciupercilor din corpul uman. Există dovezi că consumul regulat de boabe de goji poate îmbunătăți libidoul la bărbați și le poate crește stima de sine. Fructele roșii miraculoase au un efect terapeutic sinergic asupra întregului corp uman. Acestea susțin capacitatea organismului de a se autovindeca, oferind o serie de substanțe nutritive esențiale.

Boabele de goji ajută la slăbit?

Căpșunile tibetane, așa cum sunt numite și fructele de padure goji, sunt considerate a fi unul dintre cei mai puternici ajutători în lupta împotriva obezității. Se crede că cea mai importantă componentă a fructelor roșii, care duce la rezultate bune în încercările de slăbire, sunt polizaharide extrem de utile. Stimulează procesele de ardere a grăsimilor. Odată ajunși în corp, polizaharidele sunt absorbite rapid și cresc metabolismul. Viteza sa este accelerată de până la cinci ori, ceea ce înseamnă că timpul de ardere a grăsimilor este redus semnificativ.

Un alt mare plus al fructelor de goji este ingredientul beta-sitosterol, care ajută la curățarea ficatului și la eliminarea colesterolului rău. Și, după cum știm, nivelurile ridicate de colesterol rău sunt o condiție prealabilă pentru acumularea excesului de grăsime. Prin reglarea lor în limite optime, procesele metabolice sunt accelerate și greutatea corporală începe să scadă. O dietă care include „struguri de lup” ar trebui să dureze cel puțin o lună pentru a simți rezultatul.

Pentru un efect tangibil asupra pierderii în greutate

Pentru pierderea în greutate, perioada recomandată este de două luni. Pentru un efect vizibil ar trebui să luați de la douăzeci la maximum cincizeci de grame pe zi. Aceasta este mai mult sau mai puțin o mână, dar nu luați mai mult decât această sumă într-o singură zi. Puteți slăbi până la 4 sau 5 kilograme pe lună și, bineînțeles, trebuie să combinați aportul de fructe roșii cu activitatea fizică și acestea vă vor ajuta să obțineți rezultatul dorit.

După cum sa menționat mai sus în articol, s-a demonstrat că fructele de goji stimulează metabolismul și furnizează organismului fibre de fructe, reducând senzația de foame. Acestea creează un sentiment de sațietate, iar aceasta este o altă condiție prealabilă pentru o modalitate sănătoasă de a slăbi. Utilizarea Lycium barbarum ca agent de slăbire vine sub diferite forme. Îl puteți lua singur, atât uscat, cât și proaspăt. Puteți adăuga fructele la ceai, smoothie, shake sau salate pe care le consumați în timpul meselor.

Iată câteva sugestii despre cum să arăți sau să faci o întâlnire pentru tratamentul acneei.

Probleme

Smoothie este un substitut perfect pentru micul dejun sau gustări în timpul zilei. Se prepară rapid și ușor - puneți totul în blender și gata! Puteți face smoothie-uri din fructele și legumele preferate adăugând pur și simplu 30 de grame de „diamante roșii”. Pentru un efect mai puternic, puteți combina cu semințe de ghimbir și chia.

Suc

Se poate prepara și acasă prin stoarcerea unei cantități mici de fructe proaspete (litchi). Un produs de tip nectar poate fi fabricat și prin măcinarea întregului fruct. Cu toate acestea, este mai sigur să obțineți suc gata preparat. Disponibil în farmacii și magazine de produse naturiste. Prețul sucului depinde de marca producătorului, dar în medie este de aproximativ BGN 15-18 pentru o sticlă de 330 ml. Sucul este recomandat ca remediu cu efectele obișnuite asupra fătului, rezumat ca fiind sănătos și încetinind îmbătrânirea. Luați 25 ml o dată pe zi.

Ceai de litchi

Pregătiți-l fierbând două linguri pline de fructe de pădure roșii în jumătate de litru de apă. Bea lichidul rezultat de mai multe ori, de preferință înainte de mese.

Ceai din rădăcinile și frunzele Lycium barbarum

Ceaiul medicinal este preparat din rădăcinile și frunzele căpșunilor tibetane, care ajută la tratarea infecțiilor fungice, normalizează hipertensiunea arterială, echilibrează colesterolul și zahărul din sânge. Decoctul acestor părți ale plantei este, de asemenea, utilizat pentru vindecarea rănilor și are acțiune antibacteriană și antivirală.

Făină de ovăz cu „struguri de lup”

La 60 de grame de fulgi de ovăz, adăugați laptele de nucă la alegere și o lingură de chia, aceeași cantitate de semințe de in măcinate, boabe de goji, stafide, bărbierit de nucă de cocos, ulei de nucă de cocos și câteva bucăți de fructe, dacă doriți. Gust deosebit și extrem de multe substanțe utile într-un singur bol!

Salată de struguri de lup

Puteți adăuga doza zilnică a acestei plante la salata pe care ați pregătit-o. Se combină bine cu spanac, brânză și nuci.

Deserturi

Puteți pregăti bomboane super fructe și pentru ele veți avea nevoie de 100 de grame de fructe roșii, migdale și floarea-soarelui și 200 de grame - curmale, cireșe sau afine uscate și caise uscate. Fructele uscate sunt îmbibate în apă pentru a se înmuia, apoi împreună cu boabele de goji și nucile sunt măcinate într-un blender. Din masa rezultată se formează bile care pot fi rostogolite în cacao sau bărci de cocos.

Autoadmiterea

Dacă ați ales această metodă de administrare, împărțiți doza zilnică (30-50 grame) în mai multe și luați fiecare dintre părți cu zece minute înainte de a mânca. Dacă mâncați de 4 ori pe zi, puteți lua 10 grame înainte de fiecare masă, de exemplu.

Fructe de goji sub formă de supliment alimentar - Oricât de mult ne place un aliment și oricât de util îl știm, la un moment dat este posibil să nu mâncăm sau să ne plictisim. De aceea, există pe piață substituenți superalimentari sub formă de siropuri, tincturi sau tablete. Dacă credeți că nu puteți include Lycium barbarum în meniul dvs. în fiecare zi sau pur și simplu nu vă place gustul, puteți lua extract de fructe sau sirop. Siropul de fructe de padure Goji produs de Mirta Medicus este un produs cu extract pur din fructul plantei. Extractul pur este amestecat cu apă distilată pentru a face mai ușor și mai plăcut consumul. Pentru adulți, 10 ml de sirop de două ori pe zi este egal cu aportul recomandat pentru consumul direct al fructelor.

Alte beneficii și proprietăți asociate cu pierderea în greutate

Încorporarea boabelor de goji în dieta dvs. ajută și în alte moduri legate de eforturile de gestionare a greutății. Consumând această plantă pentru scăderea în greutate, nu numai că arzi grăsimi, dar îți vindeci tot corpul! Iată câteva dintre beneficiile care vor însoți pierderea în greutate:

  • Normalizează tensiunea arterială și echilibrează nivelul colesterolului și al zahărului din sânge;
  • Îmbunătățește elasticitatea vaselor de sânge;
  • Există o purificare completă a corpului;
  • Descompunerea și asimilarea componentelor alimentare este optimizată;
  • Risc mai mic pentru sănătatea rinichilor, ficatului, bilei și stomacului.
  • Îți întărești sistemul imunitar și iei unul dintre cei mai mari dușmani ai celulelor tumorale, prevenind apariția lor în corpul tău.

Boabe de Goji în lupta împotriva celulitei

De asemenea, se crede că boabele de Goji au un efect pozitiv asupra funcționării celulelor țesutului conjunctiv. Starea membranelor celulare este îmbunătățită, procesele metabolice sunt accelerate și nutriția celulară este optimizată, în urma căreia procesele de îmbătrânire sunt încetinite. Aceste modificări contracarează retenția de lichide și pătrunderea componentelor grase în celulele țesuturilor subcutanate. Celulele epiteliale în sine au, de asemenea, un efect pozitiv asupra unei bune protecții antioxidante și a proceselor metabolice normalizate. Căpșunile tibetane pot fi considerate un produs care previne bine și reduce semnificativ riscul de celulită. Cu celulita deja dezvoltată, pot fi afectate procesele de vindecare, care întăresc țesutul conjunctiv, accelerează mișcarea fluidelor corporale și întârzie îmbătrânirea pielii și a țesutului conjunctiv din corp. În combinație cu un exercițiu adecvat pentru fese și coapse, administrarea boabelor de goji poate duce la rezultate excelente în lupta împotriva celulitei.

Cum să luați boabe de goji?

Ați văzut că există diferite moduri de a lua fructele mici miraculoase - separat, combinate cu mâncare, sub formă de supliment sau sirop. Fără îndoială, acesta din urmă este cel mai ușor și fără angajament. Indiferent de modul în care alegeți, pentru rezultate pozitive de la administrarea fructelor exotice, este important să luați în considerare cantitatea recomandată pentru o zi - 30 până la 50 de grame de fruct sau echivalentul acestuia, descrisă în prospectul suplimentului alimentar pe care l-ați cumpărat. Orice exces de aport poate duce la efecte secundare - metabolism excesiv și scădere rapidă în greutate sau hipotensiune.

În timp ce primul poate părea tentant, rețineți că pierderea rapidă și necontrolată în greutate nu este sănătoasă și ar trebui evitată.

(Puteți găsi produsele Mirta Medicus la cea mai apropiată farmacie.)

Alte materiale de Mirta Medicus pentru slabire: