Uneori, în încercarea noastră de a pierde în greutate și de a începe să trăim un stil de viață sănătos, ajungem la o varietate de produse care ar trebui să ne ajute în lupta împotriva greutății. Ne apropiem haotic și mâncăm tot ce ne-a recomandat cineva sau am citit într-o revistă, de exemplu. Și nu slăbim.

îngrășăm

Aici sunt câteva Facem greșeli atunci când alegem alimente pentru slăbit:

1. Mănâncăm când avem chef - și acesta este adesea momentul în care nu ne este foame, ci doar plictisit. Alimentația corectă constă în mai multe porții, dar mai mici, pe zi. Astfel produsele sunt absorbite mai ușor de organism, nu ne este foame și nu acumulăm calorii.

2. Uităm de fructe - o mare greșeală. Citricele, merele, pere și pepene verde sunt o necesitate dacă doriți scapă de câteva kilograme. Aceste fructe conțin o serie de substanțe utile care oferă echilibru și au grijă de confortul atât al stomacului, cât și al siluetei tale.

3. Uităm de proteine ​​- și sunt extrem de importante pentru organism. Adevărul este că o dietă bogată în proteine ​​ar putea favoriza arderea grăsimilor mult mai mult decât conținutul oricăror alte elemente.

4. Uităm de fibre - celălalt element important pentru organism. Fibrele se ocupă de o digestie mai ușoară, conferă senzația de sațietate, ceea ce reduce aportul de calorii. Prin urmare, acestea sunt una dintre cele mai eficiente modalități de a slăbi.

5. Acceptăm toate caloriile la fel - deși observăm că caloriile conținute într-o bucată de carne și ciocolata noastră preferată sunt aceleași, răsfățându-vă cu tentația dulce nu vă ajută corpul să lupte împotriva excesului de greutate. Există o diferență în compoziția caloriilor în sine, deci uneori nu trebuie să ne bazăm doar pe numărul lor.

6. Singurul lucru pe care îl căutăm în magazin sunt alimentele dietetice - dar nu sunt întotdeauna o opțiune bună. Unele dintre ele conțin o cantitate imensă de zaharuri. În afară de faptul că acest lucru le face dăunătoare organismului, nu îl satură și nevoia de consum de alimente crește, nu este ascunsă. Cel mai bine este să vă uitați la produsele care au suferit o prelucrare minimă. Aceasta este printre cele mai frecvente greșeli la alegerea alimentelor pentru slăbit.